pierde

Cea mai mare vedetă pop din Rusia, Alla Pugacheva, are 71 de ani și acum arată mai bine ca niciodată. Cu alte cuvinte - până în 2007 Alla Pugachova era cu 50 kg mai greu.

Numai în ultima jumătate de an, a slăbit 20 kg, în prezent poartă pantaloni adolescenți și poate că nu a fost la fel de subțire în viața ei ca acum - la vârsta de 71 de ani. Miracolul pierderii în greutate a fost mult comentat . I se atribuie diverse metode, inclusiv ajutorul chirurgilor plastici. Nu există niciun secret, alimentația adecvată este baza tuturor, recomandă Pugacheva. Nu exagerați cu dulce, sărat și paste. Meniul ar trebui să fie dominat de fructe, legume și iaurt degresat. Bea multă apă, ceaiuri din plante și ceai verde, spune cântăreața.

„Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 21:00. Trebuie să fiți în pat cel târziu la ora 23:00. Se îngrașă din cauza că nu doarme. În timpul nopții de noapte corpul este lăsat fără alimente și procesează grăsimile. În același timp, metabolismul și echilibrul hormonal sunt normalizate noaptea ”, dezvăluie vedeta rusă.

Cu toate acestea, înainte de a trece la aceste obiceiuri sănătoase, Alla a făcut o dietă de urgență, care de fapt a reușit să slăbească majoritatea kilogramelor în plus. Până în prezent, o face în situații de urgență când are concerte sau alte spectacole. Este vorba despre dieta cu chefir. Nu poate înlocui o dietă adecvată și se efectuează pentru o perioadă scurtă de timp. Cu el, o persoană poate pierde 1,2 kg pe zi. Esența sa este că mănânci doar chefir și piureuri vegetale.

Iată rețeta, creată și testată personal de vedeta scenei rusești. Ingrediente: o jumătate de litru de chefir cu un conținut de grăsime de 1%, un kilogram de castraveți, o grămadă de coriandru, țelină, mărar sau pătrunjel - puteți amesteca. Mod de preparare: macinați castravetele și condimentele într-un blender și amestecați terciul neted rezultat cu chefir. Aceasta este mâncarea ta pentru întreaga zi.