Vă întrebați cum a reușit Chloe Kardashian să se formeze și ce dietă a urmat? Nutriționistul ei, Dr. Philip Goglia, dezvăluie că vedeta în vârstă de 32 de ani mănâncă 7 meniuri pe zi.

care

Cea mai tânără dintre surorile Kardashian este cunoscută pentru motivarea altor femei să piardă în greutate la emisiunea sa TV „Corpul răzbunării”.

Transformarea lui Chloe în sine a avut loc când trecea printr-o perioadă dificilă din cauza divorțului de Lamar Odom. Antrenamentul regulat și intens cu antrenorul vedetă Gunnar Peterson a ajutat-o ​​să-și sculpteze un corp de care să fie mândru.

Dar Kardashian se menține în formă nu numai cu sportul, ci și cu dieta. Nutriționistul ei, Dr. Goglia, a dezvăluit Daily Mail ce mănâncă vedeta.

Potrivit acestuia, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, 80% sunt alimente și 20% sunt exerciții.

Planul de dietă al lui Chloe:

Mănâncă 1 porție de proteine ​​din zer amestecate cu 1 lingură de ulei de migdale și fructe la alegere, pe care le amestecă cu gheață și apă pentru a face un shake.

O bucată de fruct la alegere.

120 de grame de piept de pui cu legume și o salată bogată în fier (ceva precum sfecla roșie și spanac).

Legume - de exemplu, o cană de țelină sau 1 cană de roșii cu 12 migdale

Mai multe legume - sau un pahar de țelină, sau roșii cu 1 ou.

Pește gras - somon, cod negru sau păstrăv arctic cu 230 de grame de legume și salată.

După cină, Kardashian poate mânca o bucată de fruct la alegere.

Potrivit nutriționistului ei, ea urmează acest plan în fiecare zi, dar din când în când își permite să-și facă plăcere. Acest lucru se întâmplă o dată pe săptămână, înlocuind una dintre mese cu ceva mai caloric. Poate mânca o bucată de tort, pizza, paste sau altceva.

Goglia susține că cel mai important lucru este să fii hidratat pentru a avea grijă de corpul tău.

"Bea-ți apa. Încearcă întotdeauna să-ți hidratezi suficient corpul. Indiferent ce mănâncă Chloe în timpul zilei, ea bea întotdeauna suficientă apă."

De asemenea, el sfătuiește să nu se bazeze niciodată pe suplimente nutritive pentru a înlocui mâncarea și exercițiile de calitate.