heidi

Frumusețea vrea sacrificii - dar nu în acest caz. Heidi Klum poate fi germană, dar este departe de a fi meticuloasă cu privire la dieta ei în limba germană.

După divorțul de Seal, a recunoscut deschis că era dependentă de floricele. Și chiar și la dulciuri. Pe scurt, acestei frumuseți nu-i plac dietele stricte. Le folosește doar în cazuri extreme - de exemplu, pentru a apărea pe podium la o lună și jumătate după nașterea celui de-al patrulea copil (pentru prezentarea de modă Victoria's Secret). Să vedem exact cum își menține Heidi forma ideală - 54 de kilograme la o înălțime de 176 cm.

Varză pentru sănătate și frumusețe

Tradițiile de gătit la domiciliu ale familiei Klum sunt transmise din generație în generație. De asemenea, conțin supă de varză murată. Apropo, varza murată este chiar mai utilă decât cea proaspătă - 300 g conțin doza zilnică necesară de vitamina C, iar acidul lactic, format în timpul fermentării, stimulează digestia. Deci, dacă trebuie să începeți o dietă, Heidi Klum combină salatele de varză murată cu alte feluri de mâncare - din nou din același produs. Atât ea, cât și copiii ei adoră varza murată. Și conform modelului, este cel mai bun produs pentru recâștigarea unei cifre subțiri.

Vă oferim, de asemenea, o schemă de probă a dietei cu varză, testată de Heidi:

Mic dejun - fulgi de ovăz (fiert cu apă), fructe și un pahar de supă de varză.

Pranz - varza murata, morcov si mar - taiate impreuna pe o salata.

Cina - supa de varza murata - bulion cu cartofi, patrunjel si bineinteles varza.

Între mesele principale este permis să mâncați varză murată în cantități nelimitate. Puteți pierde până la 3 kilograme în trei zile după acest regim.

Dieta în stil New York

Nu este ușor pentru modele. Au doar câteva săptămâni pentru a se forma după naștere. Apoi sunt din nou pe podium, în fața nenumăratelor lentile. Heidi nu a încercat să „găsească apa fierbinte” și a apelat doar la un specialist. Urmând metoda lui David Kirsch, proprietarul sălii de sport NYC Madison Square Club, vedeta și-a recăpătat rapid fosta siluetă. Apropo, sistemul lui Kirsch a fost testat și de Naomi Campbell, Sarah Connor și Liv Tyler.

În prima etapă a programului (așa-numita „dietă din New York”), Heidi aproape că a încetat să mai consume carbohidrați - produse lactate, pâine, paste și chiar orez. Alcoolul și dulciurile sunt, de asemenea, pe lista neagră. Pe de altă parte, peștele, legumele (dar fără amidon) și shake-urile proteice sunt permise. Mesele sunt frecvente (la fiecare 3 ore) și în porții mici. Acest regim este respectat timp de două săptămâni.

În următoarele două săptămâni, la meniu se pot adăuga fructe (numai cu conținut scăzut de calorii, nu banane și nuci de cocos), cereale și iaurt degresat. Micul dejun ideal - o omletă de proteine ​​și legume. Prânz perfect - salată de ton sau curcan fiert. Nucile sunt disponibile în timpul zilei, dar cina este limitată la o supă ușoară de legume. Nutriționiștii nu vă sfătuiesc să urmați acest regim des - după finalizarea dietei, ar trebui să vă readuceți corpul într-un ritm normal. Cu toate acestea, cel mai important lucru este să vă bucurați de proces - combinați mâncarea echilibrată (și delicioasă) cu sportul și o dispoziție pozitivă. Acesta este secretul frumuseții.