klum

Heidi Klum s-a născut la 1 iunie 1973 în Germania, astăzi împlinind 46 de ani!

Frumusețea se numără printre cele mai de succes modele din lume, mamă a patru copii, actriță, producătoare, prezentatoare TV și femeie de afaceri. Dar ce anume face această femeie pentru a arăta atât de uimitoare? Și ce mănânci pentru a avea atât de multe picioare mortale pe care le asiguri pentru 2,2 milioane de dolari?

Adevărul este că modelul de vârstă de 46 de ani conduce un stil de viață sănătos, iubește sportul, dar nu renunță complet la tentațiile mici și nesănătoase.

Potrivit lui Heidi Klum, cel mai important lucru este să ai mereu fructe și legume proaspete acasă. Ori de câte ori te-ai săturat de ceva între micul dejun, prânz și cină, poți mânca fructe în loc să te umpli cu lucruri dulci. Potrivit ei, din când în când ar trebui să-ți supui corpul la programe de detoxifiere.

În afară de fructe proaspete, smoothie-uri sănătoase și programe de detoxifiere, Heidi Klum nu ascunde faptul că uneori cedează tentației. Cea mai mare pasiune a ei este mâncarea rapidă - în special burgeri și pizza.

Astăzi vă vom dezvălui exact ce mănâncă frumusețea în fiecare zi și care este meniul ei în detaliu - dimineața, prânzul și seara!

Mic dejun: 3 ouă amestecate cu spanac, piper verde, ceapă proaspătă și busuioc, împreună cu un castron mic de fructe și o ceașcă de ceai.

Masa de pranz: 170g carne de curcan cu 90g. orez basmati sau 170g. quinoa cu legume tocate.

Masa de seara: 170g somon cu lămâie și usturoi, salată cu broccoli și castraveți, garnisită cu 1 lingură. ulei de masline.

Desert: iaurt, sorbet de fructe sau ciocolată neagră.

Heidi este, de asemenea, un fan al sportului. Face zilnic exerciții de stretching, jogging și cardio.