Supermodelul Heidi Klum este mamă a patru copii, dar totuși frumoasă și în formă.

klum

De fapt, regimul modelului de vârf este cu greu o surpriză - alimentație sănătoasă și exerciții fizice. Datorită perseverenței și eforturilor sale, Heidi a reușit să mențină măsuri perfecte, chiar dacă era însărcinată de patru ori.

Pentru a-și reveni după naștere, frumusețea germană s-a bazat pe dieta lui David Kirsch - o dietă bogată în proteine ​​și exerciții fizice specifice.

Planul lui Kirsch, cunoscut sub numele de New York Body Plan, constă din patru pași:

1. Primul pas. Curăți corpul și oprești obiceiurile alimentare proaste. Consumați alimente care curăță corpul, împreună cu activitatea fizică.

2. Al doilea pas. Aici trebuie să vă creșteți metabolismul și pentru aceasta trebuie să faceți exerciții care topesc grăsimile. Dieta este hiperproteică - bogată în proteine.

3. Al treilea pas. Aici corpul este tonifiat, masa musculară crește în detrimentul țesutului adipos. Aceasta include alimente proaspete, cum ar fi legume, fructe, unele cereale integrale. Nu consumați alimente făcute din făină albă.

4. Al patrulea și ultimul pas. Trebuie să păstrați rezultatele și să vă mențineți greutatea adecvată.

ARATA MAI MULT:

Mai multe despre acest subiect:

  • Secretele pentru un corp frumos de la Hollywood
  • Ia masa de prânz înainte de ora 15 pentru a slăbi
  • 5 fructe exotice pentru slăbit
  • 8 sfaturi despre cum să eliminați grăsimea de pe față în mod natural
  • Dietele purificatoare pentru stele
  • Shake verde pentru pierderea în greutate în steatoză
  • 4 alimente din Asia pentru a pierde ultimele kilograme
  • 3 exerciții pentru un corp perfect pe plajă
  • Iată cum Jennifer Lopez își menține o figură perfectă la 47 de ani!
  • Dieta pentru reprezentanții semnului zodiacal Pești
Un comentariu despre dieta postpartum a lui Heidi Klum

Așa este, fără mișcare nu există rezultate! Fiecare dietă conține, de asemenea, o doză mare de exerciții. Și cred că este mai bine să slăbești așa, pentru că este mai natural decât să iei pastile pentru a reduce pofta de mâncare sau super foamea.