Fiecare femeie are propriile sale secrete pentru o figură armonioasă și aceasta este de obicei o încercare și o eroare. Celebrul model Heidi Klum nu face excepție. Deși este mama multor copii, are un corp perfect. Dar există câteva mici secrete pentru acest succes.

dieta

Cu toate acestea, dieta ei este baza. Iată ce este.

Alimentație adecvată și mișcare constantă - aceasta este baza oricărei figuri subțiri. Heidi exclude carbohidrații din dieta sa, în special cei ușori - zahăr, amidon, paste, cartofi, orez și pâine. Nu consumă alcool, fructe grase și dulci (banane și struguri). Ierburile, legumele și carnea slabă și multă apă sunt o necesitate pentru dietă. Și, în sfârșit, Klum nu mănâncă după ora 19:00.

Eșantion de meniu al lui Heidi Klum: mănâncă de 5 ori pe zi, iar valoarea calorică a meniului zilnic în această etapă nu depășește 900 de calorii.

Mic dejun:

- Omletă din 4 albușuri și spanac

- Pudră de agitare a proteinelor (se dizolvă în 100 g. Apă)

- Porție de tofu degresat

- Cafea neagră, poate cu cofeină sau ceai verde, de preferință naturală, nu dintr-un pachet.

Mic dejun înainte de prânz:

7-10 migdale și 5 nuci.

Prânz: (opțiuni)

1. Porție de piept de pui înăbușit cu salată.

2. Porție de pește slab cu salată verde.

3. Porție de carne de vită cu salată verde.

4. Porție de brânză fără grăsimi.

Gustare:

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Cina: (opțiuni)

1. Salată cu puțin ulei și somon la grătar.

2. Legume fierte cu puțină carne tocată.