Dieta Heidi

Faimoasa model Heidi Klum este mamă a 4 copii, dar are un corp perfect, deși are peste 40 de ani.

În mod firesc are secrete pentru acest succes.

Principiul este o alimentație adecvată și o mișcare constantă - aceasta este baza oricărei figuri subțiri.

Heidi exclude carbohidrații din dieta sa, în special cei ușori - zahăr, amidon, paste, cartofi, orez și pâine.

Nu consumă alcool, fructe grase și dulci (banane și struguri). Ierburile, legumele și carnea slabă și multă apă sunt o necesitate pentru dietă.

Și nu în ultimul rând - modelul nu mănâncă după ora 19:00.

Iată exemplul de meniu al lui Heidi Klum: mănâncă de 5 ori pe zi, dar valoarea calorică a meniului zilnic nu depășește 900 de calorii.

Mic dejun: - Omletă cu 4 albușuri de ou și spanac - Proteină cocktail praf (se dizolvă în 100 g de apă) - Porție de tofu degresat - Cafea neagră, poate cu cofeină sau ceai verde, de preferință natural, nu un pachet.

Mic dejun înainte de prânz: 7-10 migdale și 5 nuci.

Prânz: (opțiuni) 1. Porție de piept de pui înăbușit de pui cu salată. 2. Porție de pește slab cu salată verde. 3. Porție de carne de vită cu salată verde. 4. Porție de brânză fără grăsimi.

Gustare după-amiaza: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Cina: (opțiuni) 1. Salată cu puțin ulei și somon la grătar. 2. Legume fierte cu puțină carne tocată.