Recent, lumea a pierdut talentatul designer german și directorul creativ al casei de modă Chanel, Karl Lagerfeld. A murit la 85 de ani, dar a lăsat în urmă o bogată moștenire. Printre altele, este cunoscut pentru remarcile sale sarcastice și comentariile dure. Nu i-a fost frică să vorbească despre ceilalți, dar nu a uitat de autocritică.

lagerfeld

Nu dormi niciodată în această poziție, chiar dacă este iubit de mulți oameni

Lui Lagerfeld îi plăcea foarte mult aspectul său. Așa că într-un moment a decis că trebuie să schimbe totul și la 64 de ani a revenit la greutatea pe care o avea la 20 de ani.

Astăzi vă vom povesti despre dieta pentru slăbit, care a fost urmată de Karl Lagerfeld.

Multă vreme, designerul a suferit de problema supraponderalității. Dar în 2002, el părea vizibil slab. Pe atunci avea 69 de ani. Lagerfeld a spus la acea vreme că a slăbit 40 de kilograme în doar un an datorită unei diete speciale pe care dr. Jean-Claude Udret o dezvoltase pentru el.

„Dintr-o dată hainele pe care le-am purtat ani de zile au devenit mai libere și nu mi s-au potrivit. Am vrut să încerc ceva nou. Dar cu greutatea mea anterioară, a fost imposibil. Am înțeles: trebuie să slăbesc mai întâi. Apropo, greutatea mea actuală corespunde cu ceea ce aveam 18 sau 20 de ani.

Dr. Anna Karafiloska: Alcoolul și cafeaua dublează riscul de aritmie cardiacă

La acea vreme, Lagerfeld a oferit multe interviuri și a vorbit despre dieta sa, motivație și nici nu a ascuns la ce servește această dietă. Medicul său i-a dat chiar numele - dietă 3D. Acest lucru este descifrat foarte simplu: 3D - designer, medic, dietă. Numele foarte scurt și înțelept.

Dieta este singurul joc în care câștigi pierzând. Dacă urmați toate regulile atunci când comandați, atunci recompensa va fi nu numai pentru a scăpa de excesul de greutate, ci și pentru realizarea că sunteți o persoană care se poate schimba. Însuși Lagerfeld a crezut că aceasta este cea mai bună răsplată, că este baza pe care să construim un viitor de succes.

Dintr-un om plin cu bărbie dublă, Lagerfeld a devenit un om elegant și vizibil întinerit. La acea vreme, designerul avea 70 de ani!

Acum este momentul să vorbim despre dieta în sine, la care designerul a aderat. De fapt, principiile sale sunt destul de simple: respingerea majorității produselor cu carbohidrați, a alimentelor rafinate și prăjite, un minim de grăsimi, calcularea caloriilor. Mai multe legume și proteine, mai puține grăsimi și carbohidrați.

Surprinde! Temperatura normală nu mai este de 37 de grade

Dr. Udre împarte dieta în mai multe etape:

În primele două săptămâni, doar o dietă proteică-plantă cu un consum de până la 900 kcal pe zi este permisă sub supraveghere medicală. Sursele de proteine ​​sunt shake-uri proteice.

În plus, conținutul caloric crește la 1200, iar pieptul de pui, peștele, carnea albă, brânza și iaurtul apar în dietă în cantități mici. De asemenea, legumele rămân în cantități nelimitate. Această etapă continuă până când atingeți greutatea dorită.

Ultima etapă vă permite să utilizați 1300-1600 de calorii, pâinea integrală se adaugă la micul dejun și fructele la cină.

Timp de un an întreg, Karl Lagerfeld a demonstrat rezistență și voință excepționale, mâncând astfel. Meniul său zilnic, în special în prima etapă a dietei, era destul de rar: mic dejun cu cafea, pâine prăjită și grapefruit, prânz de shake-uri proteice și legume. Mesele pentru dietă au fost destul de modeste.

El a spus în repetate rânduri că pentru a urma această dietă aveți nevoie de multă hotărâre și voință, altfel nu va funcționa.

Dieta Lagerfeld nu este cu siguranță cea mai sănătoasă dietă. Aceasta este o dietă strictă, cu multe restricții, deși cu eficacitate dovedită. Nu spunem că este necesar să-l folosim, dar sfaturile sale cu privire la această problemă merită cu siguranță să fim atenți.

Aur cu un nou record de 2013 de dolari pe uncie troy

SFATURILE LAGERFELD

Nu spuneți nimănui despre intențiile voastre, deoarece aceasta împiedică doar atingerea obiectivului. Faceți un contract cu voi înșivă și concentrați-vă toată energia asupra implementării acestuia.

Fiecare masă ar trebui să fie o operă de artă: puneți masa, pregătiți mâncare bună și savurați-o.

Pierderea în greutate este muncă grea și stres pentru corp. Nu este nevoie să adăugați la acest stres și antrenament intensiv. Este mai bine să vă angajați în mers, aduce plăcere și ameliorează stresul, antrenează corpul.

Cumpărați-vă singur produsele, pe baza simțurilor. Transformați acest proces dintr-o rutină într-o experiență plăcută.

Aceste sfaturi se aplică oricărei diete. Trebuie doar să decideți și să vă schimbați viața dramatic. Lagerfeld a demonstrat că nici la vârsta de 70 de ani nu este prea târziu să schimbi totul.