Vertebrele cervicale din corpul uman joacă un rol important în protejarea creierului de leziunile măduvei spinării care reflectă activitatea motorie a capului și în zona gâtului sunt vasele care hrănesc creierul. Această patologie, hernia de discuri poate provoca diverse tulburări în funcționarea normală a coloanei vertebrale. Prin urmare, tratamentul herniei gâtului trebuie să fie complex, cu implementarea oricărui medic. Deci, exercițiile cu hernie cervicală sunt unul dintre primele locuri importante în perioada de recuperare.

Atât medicina tradițională, cât și cea populară creează numeroase oportunități pentru tratamentul și prevenirea herniei de disc în diferite părți ale coloanei vertebrale.

indicații
Performanța este considerată un aspect important și este utilizată atât după intervenția chirurgicală, în care procesul de îndepărtare a leziunii coloanei vertebrale, cât și pentru tratamentul herniei acute a coloanei cervicale.

Conținutul paginii

Tulburări herniate

Hernia de disc, în funcție de etapă și dimensiune, provoacă diferite simptome și afectează creierul, activitatea măduvei spinării și duce la afectarea mobilității gâtului și a coloanei toracice.

Înainte de formarea herniilor în discurile coloanei vertebrale, există un anumit proces patologic. Discul în sine protejează inelul fibrei de proeminență și deviere, care se descompune treptat sub influența factorilor negativi. În legătură cu aceasta, miezul pulpei, împreună cu conținutul semi-solid situat în centrul discului, începe să iasă, pătrunzând prin inelul distrus. Acest lucru pune presiune pe nervii vecini, vasele care cauzează simptomele bolii.

Când sunt expuse la măduva spinării și la fibrele nervoase, apar cele neurologice simptome. Cu o ușoară umflătură, inervația unor zone ale pielii gâtului, zona toracică este perturbată și apar următoarele simptome:

  • senzație târâtoare;
  • pierderea sensibilității;
  • furnicături ale pielii.

Odată cu dezvoltarea bolii există pareză și paralizie și sub presiune asupra coloanei vertebrale, simptomele apar mai pronunțate și este nevoie de îndepărtarea herniei. Organele nazofaringelui sunt implicate în proces, se schimbă timbrul vocii, sensibilitatea limbii. Există durere la înghițire, amețeli, mișcări ale colului uterin și coloanei vertebrale. Paralizia membrelor superioare și patologia tractului respirator și digestiv sunt periculoase.

În plus, suferă vasele de sânge care se hrănesc și oxigenul saturează creierul. Astfel, osteocondroza, care provoacă o hernie de disc, duce la depunerea sărurilor în zona coloanei cervicale. Apare apoi simptomele unei tulburări a tensiunii arteriale. Există atât creșteri ale presiunii, cât și hipertensiune arterială persistentă.

Complicațiile după creșterea presiunii includ amețeli, dureri de cap, tulburări de vedere și o stare periculoasă - accident vascular cerebral. Metodele de tratare a acestor afecțiuni sunt complexe și consumă mult timp.

Metode de tratament

Tratamentul herniei cervicale este împărțit în două opțiuni - un efect medicamentos și o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea herniei. Ambele tratamente includ programarea gimnasticii în timpul perioadei de reabilitare. Odată ce medicamentele au eliminat simptomele durerii și sunt capabile să se miște, acestea încep să efectueze exerciții terapeutice pentru recuperare.

Deoarece unul dintre factorii predispozanți pentru formarea herniei gâtului este supraponderal, atunci exercițiul este necesar pentru pierderea în greutate. De asemenea, pentru scăderea în greutate, este recomandat să urmați o dietă, limitând consumul de alimente grase și dăunătoare.

Pentru cel mai bun efect, gimnastica este prescrisă cu terapii precum masajul, fizioterapia, efectele terapiei manuale. Punctele forte ale gimnasticii în perioada acută de patologie nu sunt recomandate, deoarece pot agrava boala și pot provoca deplasarea vertebrelor gâtului, regiunea toracică. Cu toate acestea, este permis exercițiul moderat, cu excepția postoperatorului.

Merită să ne amintim că, dacă boala a apărut la nivelul gâtului, există riscul deteriorării ulterioare a altor compartimente, inclusiv a patologiei pieptului și a coloanei lombare. Prin urmare, gimnastica gâtului este calculată pentru a întări mușchii altor părți ale corpului, inclusiv mușchii brațelor, presa.

Exerciții generale

Cele mai eficiente metode de refacere a gâtului au fost dezvoltate de medicii Bubnovsky și Popov. Unele exerciții sunt o forță a naturii, există o recepție pentru rotirea coloanei vertebrale, întinderea, dar, în general, sunt la fel între ele.

O tehnică importantă pentru prevenirea patologiei gâtului și a pieptului este rulată într-o poziție îndoită. Un bărbat se întinde pe o suprafață dură, pe spate. Genunchii ar trebui să fie îndoiți și îmbrățișați cu brațele, iar gâtul să ajungă la genunchi. În 30 de secunde, un minut, mișcările de oscilație se mișcă înainte și înapoi. După exercitarea spatelui, pacientul poate vedea roșeață în acea parte a spatelui în care există curbură sau patologie.

Rotirea în diferite direcții a coloanei vertebrale este o metodă eficientă care vizează întinderea coloanei vertebrale. Exercițiile se efectuează cu sau fără băț:

  1. Poziția când faceți gimnastică, în picioare uniform. Pârtiile sunt înainte, încercând să ajungă la podea și după revenirea la poziția inițială (IP), aplecându-se înapoi cu brațele de ridicare și tragere.
  2. Pârtiile alternează între dreapta și stânga. Când vă aplecați spre stânga - mâna stângă este apăsată pe corp, iar dreapta se extinde spre stânga și se ridică deasupra capului. Apoi, poziția mâinilor se schimbă.
  3. Brațele sunt înclinate la coate la nivelul pieptului. Exercițiul implică tragerea coatelor înapoi la IP, apoi rotirea celei stângi cu brațele separate și revenirea la IP și aceleași mișcări la dreapta.
  4. Stând pe IP cu mâinile apăsate pe pantele corpului se efectuează spre dreapta și ridicați alunecarea stângă către axilă și reveniți la IP, apoi schimbați manual și rotiți stânga mulțumit.

Odihna este necesară după fiecare abordare și, atunci când faceți exerciții, este necesar să mențineți nivelul de respirație. Cu tehnica stick sunt eficiente în combinarea patologiei gâtului și a pieptului. Înclinările și îndoirile sunt realizate din lateral cu un băț între coatele din spate.

Aceasta oferă tehnici de bază pentru gât, piept și coloana vertebrală lombară, care trebuie efectuate împreună cu gimnastica gâtului. Metodele de tratament a patologiei implică recepții, direcția de torsiune a coloanei vertebrale, ceea ce înseamnă că Rețete cu viraje pe laturi predomină:

  1. IP cu mâinile în jos. Trebuie să vă țineți capul cât mai departe la dreapta posibil atunci când expirați și să reveniți la IP când expirați și să faceți o cotitură la stânga pentru a inspira.
  2. IP și respirație, în mod similar, numai pantele sunt în jos și cât mai departe posibil.

Există metode interzise care se efectuează brusc, cu ridicarea greutăților, iar tratamentul nu va fi eficient, mai ales după operație. Nu vă recomandăm să luați gantere, gantere. Pot fi efectuate după întărirea mușchilor și a coloanei vertebrale.

Trucuri suplimentare

Pentru a întări presa și a îmbunătăți mobilitatea zonelor lombare și toracice, ridicarea ambelor picioare este prescrisă în poziție culcat. Brațele sunt întinse pe tot corpul. De asemenea, vă recomandăm tehnici pentru presa superioară - în poziție culcată, cu picioarele îndoite și picioarele fixate, corpul corpului se ridică până la genunchi. Efectuați de 5 până la 10 ori în 2-3 abordări pentru fiecare exercițiu pentru a întări mușchii abdominali.

Pentru gât și piept, exercițiile de crocodil sunt utile atunci când diferite părți ale corpului sunt ridicate într-o poziție predispusă. Tehnica de qigong chinezesc și yoga în viitor vor oferi exacerbare după tratamentul herniei gâtului.

După îndepărtarea herniei gâtului sau a pieptului, se recomandă metode de slăbire și scădere în greutate, deci ar trebui să vă monitorizați dieta și să limitați încărcătura în timpul exercițiului. Ce metode de slăbire și gimnastică pentru tratament după îndepărtarea herniei sunt mai potrivite, medicul vă va sfătui.

Pentru a preveni formarea unei hernii în gât, ar trebui să faceți sport, să evitați rănile și să vă protejați de congestie, hipotermie și curenți. Tratamentul osteocondrozei trebuie efectuat în timp util.