A trecut mai mult de o săptămână de la moartea lui Karl Lagerfeld, dar despre el încă se vorbește în public. Mulți experți și vedete comentează urma pe care a lăsat-o în modă, în timp ce alții au atras atenția asupra ciudățeniei sale și a faptului că în timpul vieții sale a reușit să lupte împotriva supraponderabilității.

Karl Lagerfeld

Dacă căutați fotografii ale designerului ca fiind mai tânăr, veți vedea că este mult mai plin, ba chiar arată neîndemânatic lângă modelele sale. Cu puțin timp înainte de a împlini 69 de ani, a decis că trebuie să facă ceva pentru sănătatea sa și a trecut la o nouă dietă, care i-a fost pregătită de cel mai bun nutriționist francez de atunci.

„Deodată hainele pe care le purtam de ani de zile, care erau spațioase, largi, confortabile, m-au plictisit. Am vrut să încerc ceva nou. De exemplu, montat, dar cu greutatea mea anterioară a fost imposibil. Și mi-am dat seama că trebuie să slăbesc mai întâi ", a comentat el după ce a slăbit aproximativ 45 kg în aproape un an. În 2002, a apărut într-o formă vizibil mai bună și cu haine de cel puțin două dimensiuni mai mici.

După ce a fost întrebat în multe interviuri cum a reușit să obțină un rezultat atât de bun, el a dezvăluit că a mâncat legume în cantități nelimitate, dar s-a concentrat pe proteine, consumând pește, fructe de mare și băut shake-uri pline de multivitamine, pe lângă fiecare masă.

Dieta Lagerfeld constă din trei lucruri principale:

- Prima fază - luați până la 800 de calorii pe zi, nu mai mult;

- A doua fază - caloriile cresc la 1.200 pe zi;

- A treia fază - aportul caloric crește la 1.600 (mai târziu, după încheierea dietei, toată lumea ar trebui să se străduiască pentru această cantitate de calorii pe zi, dacă dorește să nu se îngrașe din nou).

Acesta este singurul joc în care câștigi pierzând, a comentat Karl Lagerfeld asupra dietei sale specifice.

Din moment ce trebuia să mănânce în mare parte proteine, cel mai adesea mânca pește (în special fructe de mare) și rareori își permitea pui, dar fără pielea sa grasă. În plus față de porția necesară, a băut întotdeauna 2 litri de apă pe zi sau diverse decocturi de plante.

De asemenea, Lagerfeld a reușit să slăbească datorită faptului că a mâncat întotdeauna cele mai bune alimente proaspete, nu congelate. De asemenea, a mâncat la oră - micul dejun la 8 dimineața, prânzul la 13, cina la 20.

În prima etapă, directorul creativ al Chanel s-a lipsit de multe alimente preferate, după ce a trebuit să mărească caloriile la 1.200, a început să-și permită pui, iaurt și brânză. În perioada dintre trecerea de la 1.200 la 1.600 de calorii, a adăugat pâine integrală în meniul său și ceva mai neobișnuit - fructe pentru cină (majoritatea nutriționiștilor nu le recomandă în acest moment al zilei).

Exemplu de meniu pentru dieta 3D

O felie de pâine integrală întinsă cu brânză de vaci. Produsul lactat poate fi aromat cu sare din Himalaya, puțină ceapă sau ardei roșu. Urmează un fruct la alegere - măr, portocală sau grapefruit), o ceașcă de cafea sau ceai - fără zahăr sau cu înlocuitorul acestuia.

Pește la grătar. Poate fi condimentat cu condimente precum mărar, usturoi, pătrunjel, presărat cu puțin suc de lămâie. La ea puteți adăuga o salată mare, în care nu există grăsimi, ci doar suc de lămâie și sare.

File de pește aburit. Garnitura poate fi un pic de cartofi fierți. Când creșteți caloriile, este permis un pahar de vin.

Înainte de a începe această sau alta dietă, asigurați-vă că consultați un nutriționist și un dietetician. El vă va arăta ce shake-uri proteice și suplimente puteți lua în plus.