Dieta lui Liv Taylor constă într-un ciclu de 14 zile și este o combinație de proteine ​​și vitamine. Dieta este potrivită pentru sezonul de primăvară.

ceai verde

Ziua 1
Mic dejun: o ceașcă de ceai verde și un fruct la alegere
Micul dejun: un rusk și din nou un fruct la alegere
Prânz: 200 g spanac sau terci de doc, un fruct la alegere, o ceașcă de ceai verde
Gustare de după-amiază: un biscuit și din nou un fruct la alegere
Cina: o salată de legume proaspete și aproximativ 180 g de broccoli fiert

Ziua 2
Mic dejun: un biscuit și un fruct la alegere
Mic dejun: o ceașcă de lapte degresat sau degresat și fructe pe placul dumneavoastră
Prânz: o ceașcă de ceai verde, 200 g de pește fiert sau prăjit cu o garnitură de broccoli fiert
Gustare după-amiaza: un biscuit și fructe la alegere
Cina: 200 g spanac sau terci de doc

Ziua 3
Mic dejun: o ceașcă de ceai verde și fructe la alegere
Al doilea mic dejun: o rusk și din nou un fruct la alegere
Prânz: o ceașcă de ceai verde, 200 g carne de vită cu spanac
Gustare de după-amiază: un biscuit și fructe la alegere
Cina: 200 g carne de vită cu spanac și o ceașcă de ceai verde

Ziua 4
Mic dejun: o ceașcă de ceai verde și un fruct
Micul dejun: un rusc plus fructe la alegere
Prânz: o ceașcă de ceai verde, 300 g de broccoli fiert sau spanac
Gustare după-amiaza: o biscuit și fructe
Cina: 300 g broccoli fiert sau spanac

Ziua 5
Mic dejun: o ceașcă de ceai verde și un fruct
Micul dejun: un rusk și un castravete de dimensiuni medii
Prânz: o ceașcă de ceai verde, o roșie, 150 g de pui fiert sau prăjit fără piele
Gustare după-amiaza: o biscuit și fructe
Cina: o roșie, 150 g de pui fiert sau prăjit fără piele, o ceașcă de ceai verde

Ziua 6
Mic dejun: o ceașcă de ceai verde și un fruct
Micul dejun: un rusc plus fructe la alegere
Prânz: o ceașcă de ceai verde, 150 g spanac sau terci cu aproximativ 50 g brânză galbenă rasă sau brânză
Gustare după-amiaza: o ceașcă de ceai verde și un fruct
Cina: 150 g spanac sau terci de doc cu aproximativ 50 g brânză galbenă rasă sau brânză și o ceașcă de ceai verde

Ziua 7
Mic dejun: o ceașcă de ceai verde și un fruct
Micul dejun: un rusc și fruct la alegere
Prânz: o ceașcă de ceai verde și aproximativ 300 g de broccoli sau spanac
Gustare de după-amiază: un biscuit și fructe la alegere
Cina: 300 g broccoli fiert sau spanac

Ziua 8
Micul dejun: un rusc și fruct la alegere
Mic dejun: o cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau degresat și fructe la cerere
Prânz: o ceașcă de ceai verde, un cartof fiert de dimensiuni medii plus un morcov fiert și 100 g de broccoli fiert sau spanac
Gustare după-amiaza: o ceașcă de ceai cu iaurt degresat sau degresat și fructe la cerere
Cina: o roșie de mărime medie și 200 g de spanac sau terci de doc

Ziua 9
Micul dejun: un rusc și fruct la alegere
Mic dejun: o cană de lapte degresat sau degresat și un fruct
Prânz: o ceașcă de ceai verde, 150 g de pește prăjit cu salată verde
Gustare după-amiaza: un pahar cu lapte degresat sau degresat și un fruct
Cina: 150 g de pește prăjit cu salată verde plus o ceașcă de ceai verde

Ziua 10
Micul dejun: o rusk
Mic dejun: o ceașcă de ceai verde și un fruct
Prânz: o ceașcă de ceai verde, 120 g de carne de vită înăbușită cu ciuperci sau legume
Gustare după-amiaza: o ceașcă de ceai verde și fructe la alegere
Cina: 120 g carne de vită fiartă cu ciuperci sau legume plus o ceașcă de ceai verde

Ziua 11
Mic dejun: un biscuit și un fruct
Mic dejun: o cană de iaurt degresat sau degresat plus fructe la alegere
Prânz: o ceașcă de ceai verde, un cartof fiert de dimensiuni medii, un morcov fiert și 150 g de broccoli fiert sau spanac
Gustare după-amiaza: o ceașcă de ceai cu iaurt degresat sau degresat și fructe la cerere
Cina: o roșie și 200 g de broccoli sau terci de spanac

Ziua 12
Micul dejun: o rusk
Mic dejun: o ceașcă de ceai verde și fructe la cerere
Prânz: o ceașcă de ceai verde, 200 g de orez fiert cu spanac sau doc ​​și un dovlecel prăjit
Gustare după-amiaza: o ceașcă de ceai verde și un fruct
Cina: 200 g orez fiert cu spanac sau doc ​​cu dovlecei prăjiți și o ceașcă de ceai verde

Ziua 13
Micul dejun: o rusk
Mic dejun: o ceașcă de ceai verde și fructe la alegere
Prânz: o ceașcă de ceai verde, 100 g de pui prăjit fără piele, 200 g de salată de varză cu morcovi
Gustare după-amiaza: o ceașcă de ceai verde și un fruct
Cina: 100 g pui prăjit fără piele, 200 g salată de varză cu morcovi și o ceașcă de ceai verde

Ziua 14
Micul dejun: un singur gust și fructe la alegere
Mic dejun: o cană de lapte degresat sau degresat și fructe la alegere
Prânz: o ceașcă de ceai verde, 100 g de pește prăjit cu salată verde
Gustare după-amiaza: o ceașcă de lapte degresat sau degresat și fructe la alegere
Cina: 100 g de pește prăjit cu salată verde și o ceașcă de ceai verde.