Dieta lui Liv Taylor

cană ceai verde

Iată dieta de 14 zile a lui Liv Taylor:

Ziua 1
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai verde și 1 fruct (opțional)
Mic dejun: 1 rusk și 1 fruct (opțional)
Prânz: 1 castron cu terci de spanac, 1 fruct (opțional), 1 cană de ceai verde
Gustare după-amiaza: 1 biscuit și 1 fruct (opțional)
Cina: 1 salată de legume proaspete și 150 g de broccoli fiert

Ziua 2
Mic dejun: 1 rusk și 1 fruct (opțional)
Mic dejun: 1 pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 fruct (opțional)
Prânz: 1 cană de ceai verde, 200 g de pește fiert cu o garnitură de broccoli fiert
Gustare după-amiaza: 1 biscuit și 1 fruct (opțional)
Cina: 1 castron cu terci de spanac

Ziua 3
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai verde și 1 fruct (opțional)
Mic dejun: 1 rusk și 1 fruct (opțional)
Prânz: 1 cană de ceai verde, 200 g carne de vită înăbușită cu spanac
Gustare după-amiaza: 1 biscuit și 1 fruct (opțional)
Cina: 200 g carne de vita fiarta cu spanac, 1 cana ceai verde

Ziua 4
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai verde și 1 fruct (opțional)
Mic dejun: 1 rusk și 1 fruct (opțional)
Prânz: 1 cană de ceai verde, 300 g de broccoli înăbușit
Gustare după-amiaza: 1 biscuit și 1 fruct (opțional)
Cina: 300 g de broccoli fiert

Ziua 5
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai verde și 1 fruct (opțional)
Mic dejun: 1 rusk și 1/2 castravete
Prânz: 1 ceașcă de ceai verde, 1 roșie, 100 g de pui fiert sau prăjit
Gustare după-amiaza: 1 biscuit și 1 fruct
Cina: 1 roșie, 100 g de pui fiert sau prăjit, 1 cană de ceai verde

Ziua 6
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai verde și 1 fruct (opțional)
Mic dejun: 1 rusk și 1 fruct (opțional)
Prânz: 1 cană de ceai verde, 1 castron de terci de spanac cu 50 g de brânză galbenă rasă
Gustare după-amiaza: 1 ceașcă de ceai verde și 1 fruct (opțional)
Cina: 1 castron de terci de spanac cu 50 g de brânză galbenă, 1 cană de ceai verde

Ziua 7
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai verde și 1 fruct (opțional)
Mic dejun: 1 rusk și 1 fruct (opțional)
Prânz: 1 cană de ceai verde, 300 g de broccoli înăbușit
Gustare după-amiaza: 1 biscuit și 1 fruct (opțional)
Cina: 300 g de broccoli fiert

Ziua 8
Mic dejun: 1 rusk și 1 fruct (opțional)
Mic dejun: 1 cană de iaurt degresat și 1 fruct (opțional)
Prânz: 1 cană de ceai verde, 1 cartof fiert, 1 morcov fiert și 100 g de broccoli fiert
Gustare după-amiaza: 1 cană de iaurt degresat și 1 fruct (opțional)
Cina: 1 roșie, 1 castron cu terci de spanac

Ziua 9
Mic dejun: 1 rusk și 1 fruct (opțional)
Mic dejun: 1 pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 fruct (opțional)
Prânz: 1 cană de ceai verde, 100 g de pește prăjit, 1 salată
Gustare după-amiaza: 1 pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 fruct (opțional)
Cina: 100 g pește prăjit, 1 salată verde, 1 ceașcă de ceai verde

Ziua 10
Mic dejun: 1 rusk
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai verde și 1 fruct (opțional)
Prânz: 1 cană de ceai verde, 100 g carne de vită înăbușită cu ciuperci
Gustare după-amiaza: 1 ceașcă de ceai verde și 1 fruct (opțional)
Cina: 100 g carne de vită fiartă cu ciuperci, 1 cană de ceai verde

Ziua 11
Mic dejun: 1 rusk și 1 fruct (opțional)
Mic dejun: 1 cană de iaurt degresat și 1 fruct (opțional)
Prânz: 1 cană de ceai verde, 1 cartof fiert, 1 morcov fiert și 100 g de broccoli fiert
Gustare după-amiaza: 1 cană de iaurt degresat și 1 fruct (opțional)
Cina: 1 roșie, 1 castron cu terci de spanac

Ziua 12
Mic dejun: 1 rusk
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai verde și 1 fruct (opțional)
Pranz: 1 cana de ceai verde, 200 g orez fiert cu spanac, 1 dovlecei prajiti
Gustare după-amiaza: 1 ceașcă de ceai verde și 1 fruct (opțional)
Cina: 200 g orez fiert cu spanac, 1 dovlecei prăjiți, 1 cană de ceai verde

Ziua 13
Mic dejun: 1 rusk
Mic dejun: 1 ceașcă de ceai verde și 1 fruct (opțional)
Prânz: 1 cană de ceai verde, 100 g de pui prăjit, 200 g de salată de varză
Gustare după-amiaza: 1 ceașcă de ceai verde și 1 fruct (opțional)
Cina: 100 g pui prăjit, 200 g salată de varză, 1 cană ceai verde

Ziua 14
Mic dejun: 1 rusk și 1 fruct (opțional)
Mic dejun: 1 pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 fruct (opțional)
Prânz: 1 cană de ceai verde, 100 g de pește prăjit, 1 salată
Gustare după-amiaza: 1 pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 fruct (opțional)
Cina: 100 g pește prăjit, 1 salată verde, 1 ceașcă de ceai verde