Dieta Maggie poartă numele uneia dintre cele mai influente femei din istoria Regatului Unit

dieta

Dieta Maggie și dieta Margaret Thatcher. După moartea baroanei la Palatul Westminster, printre multe documente diferite, a fost descoperit acest meniu special.

După cum sa dovedit, acesta este un program individual de slăbire pregătit special pentru Doamna de Fier. Dieta a fost dezvoltată special pentru ea la American Mayo Clinic (SUA). Principiul de bază al dietei este creșterea cantității de alimente proteice și reducerea la minimum a cantității de carbohidrați.

Dieta Maggie - dieta cu ouă timp de patru săptămâni

Sistemul de alimentare este proiectat timp de 4 săptămâni. În această scurtă perioadă de timp, ei pierd între 10 și 14 kilograme.

În prima săptămână, micul dejun este format din 2 ouă și un grapefruit sau portocală

luni

Prânz: 1 tip de fructe. Puteți folosi mere, portocale, pere, cireșe, caise, piersici și multe altele. Vă rugăm să rețineți: nu puteți mânca smochine, curmale, banane, fructe uscate și struguri.

Cina: salată, carne (carne de vită, porc sau pasăre). Este important să eliminați din dietă și carnea de miel și prea grasă.

marţi

Prânz: pui fără piele. Poate fi fiert sau fiert.

Cina: 2 ouă fierte, felie prăjită cu puțină brânză, portocală coaptă și salată de legume.

miercuri

Prânz: 1 felie de pâine, roșii, brânză cu conținut scăzut de grăsimi (20% grăsime) sau brânză de vaci (10,5% grăsime).

Cina: carne de porc slabă, vită sau pasăre. Pentru garnitură puteți adăuga salată verde.

joi

Prânz: 1 tip de fructe (puteți mânca cât puteți mânca).

Cina: carne de porc slabă, vită sau pasăre. Pentru garnitură puteți adăuga salată verde.

vineri

Prânz: 2 ouă fierte și legume fierte.

Cina: o bucată de pește, înăbușită. Salată verde și 1 portocală sau grapefruit coapte.

sâmbătă

Prânz: 1 tip de fructe (puteți mânca cât doriți).

Cina: carne de porc slabă, vită sau pasăre. Pentru garnitură puteți adăuga castraveți cu puțin mărar, dar fără condimente.

duminică

Prânz: pui fără piele, roșii și legume fierte, 1 portocală sau grapefruit coapte.

Cina: legume fierte. Amintiți-vă că nu ar trebui să mâncați fasole și cartofi.

În a doua săptămână, repetați meniul din prima săptămână a dietei lui Maggie și puteți adăuga câteva schimbări de alimente, dar nu includeți alimente noi.

Pentru a treia săptămână veți folosi produsele enumerate mai jos. Aceste alimente sunt consumate la micul dejun, prânz și cină

luni

Puteți folosi orice fruct în orice cantitate. Este important să respectați restricțiile: nu puteți mânca struguri, mango, banane, curmale, fructe uscate.

marţi

Pe tot parcursul zilei, puteți mânca legume fierte și tot felul de salate. Dar, în orice caz, nu este posibil să se includă cartofi și fasole.

miercuri

Pe tot parcursul zilei, puteți mânca tot felul de fructe, legume proaspete și fierte enumerate mai sus.

joi

Pește fiert, salată în orice cantitate (salată sau frunze de varză). Puteți include și legume înăbușite.

vineri

În timpul zilei puteți mânca carne gătită sau prăjită fără grăsimi. Consumul de carne de pasăre este, de asemenea, binevenit. Pentru garnitură puteți folosi legume fierte sau crude.

sâmbată și duminică

În aceste două zile puteți folosi un singur tip de fructe, în orice cantitate (mere, pere, piersici, caise).

A patra săptămână a dietei lui Maggie

Următoarele alimente trebuie consumate pe tot parcursul zilei, împărțindu-se în porții mici (4-5 porții la 2-3 ore).

luni

4 felii de carne fiartă (carne de vită, porc sau pasăre), 3 roșii, 4 castraveți 1 felie prăjită, 1 cutie de ton, 1 portocală sau grapefruit.

marţi

2 felii de carne prăjită (carne de vită, porc sau pasăre), nu mai mult de 200 g, 1 felie prăjită, 4 castraveți, 3 roșii, 1 măr sau pere.

miercuri

5 linguri de brânză de vaci sau o bucată mică de brânză, 500 g de legume fierte, 2 roșii, 2 castraveți, 2 felii de pâine, 1 portocală/grapefruit.

joi

1/2 pui fiert sau prăjit, 3 roșii, 1 castravete, 1 pâine prăjită, 1 portocală/grapefruit.

vineri

2 ouă fierte, salată de legume proaspete, fără sos (roșii, castraveți, ardei, varză), 1 portocală/grapefruit.

sâmbătă

2 piept de pui fiert, 120 de grame de brânză de vaci sau brânză, pâine prăjită 1, 2 roșii, 2 castraveți, 1 portocală/grapefruit.

duminică

5 linguri de brânză de vaci sau o bucată mică de brânză, ton, 200 g de legume fierte, 2 roșii, 2 castraveți, 1 pâine prăjită, 1 portocală/grapefruit.

Puteți imprima meniul pe o foaie pentru a-l pune pe frigider pentru confortul dvs. Nu uitați să limitați achiziția de alimente și băuturi dăunătoare, precum și să beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Bucurați-vă de pierderea în greutate cu dieta dovedită a Maggie!