mehmet

Ei îl numesc pe Mehmet Oz „medicul Americii” și nu fără motiv. La urma urmei, o serie de vedete au beneficiat de sfaturile sale de sănătate și, dacă nu ar fi fost îndrăgostită de cariera ei, Oprah Winfrey probabil s-ar fi căsătorit cu el.

Crescând în micul, dar „salvat” cu taxiul, statul american Delaware, Mehmet a început pe un drum sănătos în copilărie. Mama lui, turcă de naștere, se asigură că fiul ei mănâncă suficiente fructe și legume în fiecare zi, precum și ierburi și condimente utile.

"Știați că turlanul este una dintre cele mai bune surse vegetale de acizi grași omega-3? În Turcia, îl combinăm cu lapte și devine o mare salată", spune Oz, nu fără mândrie.

Fie datorită popularității sale, fie datorită eficacității metodelor sale de slăbire, mulți oameni chiar îl consideră un mag și cred în el. Iată prima sa regulă:

În fiecare zi de la zero

„Gândiți-vă la dieta dumneavoastră zi de zi”, sugerează Mehmet. „Vă va spori motivația pe care o aveți de obicei atunci când începeți un nou proiect”, a spus el.

În două cuvinte: când deschizi ochii și te ridici din pat, repetă această mantră: „În următoarele 24 de ore nu îmi voi trăda planul”.

Apoi, amintiți-vă imediat motivul principal pentru care sunteți supus unui regim - sănătatea, desigur! Și destul de în slujba vanității, gândiți-vă la acel costum negru elegant care se „maturizează” în garderobă timp de câteva luni.

Amintiți-vă că psihicul este principalul dvs. ajutor în pierderea în greutate. Dacă îl „reinstalați” în fiecare zi, vă veți putea îndeplini obiectivele, spune Oz.