A încercat cineva să activeze caloriile, nu carbohidrații, ci caloriile în general. Am citit un articol pe site despre CALORIE SHOCK, dar acolo este vorba de călcat 11,14 zile + 1000 calorii BIS și apoi 11,14 zile - minus 1000 BIS. Acest lucru mi se pare imposibil, pentru că mă voi obișnui să mănânc sănătos o săptămână și apoi trebuie să pierd 2000 de calorii pentru încă o săptămână și apoi din nou.
Mă gândeam la așa ceva: Dacă mă antrenez de 3 ori pe săptămână, luni, miercuri și vineri, aceste zile sunt bogate în calorii. Celelalte zile sunt scăzute.
Luni (TREN) - BIS + 500 de calorii
Marți - BIS - 500 de calorii
Miercuri (TREN) - Cato Monday
joi
Vineri (TREN) - ca luni și miercuri
Sâmbătă și duminică - ca marți și joi
Recent a fost o sugestie de la o doamnă de pe forum pentru un subiect sau articol (nu-mi amintesc exact) despre rotația caloriilor.
Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!
- Cum să luați gainer și protein BB-Team forum
- Ce părere aveți despre aportul mare de maioneză BB-Team forum
- Interesant sugerez ceva BB-Team forum
- Unde confund în modul Sau nu confund BB-Team forum
- Chicken thorn BB-Team forum