Conține 4 etape:

partea

DOAR proteinele sunt consumate. Cu cât este mai curat (cu mai puțină grăsime), cu atât mai bine. Acestea sunt: ​​carne, pește, ouă, lactate. Lista lor este prezentată mai jos.
Durata MODULUI DE IMPACT: este determinată de câte kilograme sunt de pierdut. Cu cât mai mult, cu atât mai mult: dacă greutatea de pierdut este multă, atunci regimul de șoc este de la 5 la 10 zile. Dacă greutatea de pierdut este mică, atunci regimul de șoc este de 2-3-5 zile.
Descărcare: în cinci zile de modul șoc, este posibil să ajungeți la 5 kg.

Alternativ: câteva zile de proteine ​​cu legume, cu câteva zile din nou numai proteine. Proteinele sunt pe listă. Legumele pot fi orice, dar trebuie acordată atenție cantității de carbohidrați din ea.
Durata: până la atingerea greutății dorite. Zilele sunt stabilite la discreție: dacă mai sunt multe de descărcat, zilele se rotesc 5/5. Dacă este mai puțin de descărcat: 2/8 sau 3/7.
Pierderea în greutate: în medie 1 kg pe săptămână.

Carbohidrații sunt incluși treptat. De memorie: un fruct pe zi + o felie de pâine. Două cine de gală pe săptămână (adică totul este permis, fără a fi exagerat). Obligatoriu o zi pe săptămână de proteine ​​pure.
Durata: zece zile pentru fiecare kilogram pierdut de la începutul regimului (dacă se pierd 5, atunci 50 de zile în modul de tranziție).
Fără descărcare. Dar cred că, dacă este bine respectat, ar putea exista.
MOD de aici până la sfârșitul lumii.
Includeți toate alimentele. O săptămână pe săptămână numai pe proteine ​​pure.

Cum funcționează proteinele?
1. Puritatea proteinelor reduce aportul lor caloric.
2. Absorbția proteinelor este însoțită de cheltuieli ridicate de calorii.
3. Proteinele pure reduc pofta de mâncare
4. Proteinele pure întăresc rezistența organismului
5. Proteinele pure vă permit să slăbiți fără a pierde țesutul muscular și fără a înmuia pielea.

Recomandări deosebit de importante:
- Trebuie să bei multă apă. Cel puțin 1,5 - 2 litri pe zi. Apa are multe beneficii în fiecare mod și mai ales în acest mod.
- Tărâțe de ovăz ar trebui luate. Obiectivele sunt duble: ameliorarea funcțiilor excretoare (constipația însoțește în mod tradițional acest tip de dietă) și arderea caloriilor. Există două opțiuni: amestecat cu apă sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Singurul dezavantaj este că sunt greu de găsit. Ele pot fi înlocuite cu tărâțe de grâu, dar există riscul de balonare.
- Nu există restricții privind cantitățile de alimente permise în fazele Șoc și Mixt. Iată locul pentru a menționa o regulă importantă „Pentru a slăbi, trebuie să mănânci”. Nu ratați mesele. Micul dejun, prânzul și cina sunt obligatorii, iar dacă vă organizați să mâncați la fiecare 4 ore, chiar mai bine.

Alte recomandări:
- Înarmează-te cu răbdare. Regimul funcționează în etape - alternând perioade de pierdere în greutate și reținere în greutate.
- Pe lângă cântare, este bine să măsurați corpurile de topire cu un centimetru. Caracteristica regimului este că pierde în greutate mai repede decât greutatea.
- Ascultă-ți corpul. Unul lucrează un lucru, altul altul. De foarte multe ori îndepărtarea anumitor tipuri de produse lactate accelerează îndepărtarea. Ultimul care este exclus este iaurtul.
- Aveți grijă cu sare. Conduce la retenție de lichide în corp și încetinește foarte mult lucrurile.
- Fii atent la ceea ce cumperi. Există adesea multă soia și sare în carnea tocată cumpărată în magazin. În mod similar pentru cârnați. Excludeți cârnații ca sursă de proteine ​​