elimină

Acumularea de toxine în organism duce la formarea de reacții biochimice care eliberează deșeuri.

Eliminarea sau îndepărtarea acestor toxine din corp nu este ușoară, dar consumul de alimente sănătoase ne poate ușura sarcina. Organismul tolerează adesea toxinele ca urmare a unui stil de viață nesănătos sau a alimentelor nesănătoase pe care le consumăm.

Mâncarea este un adevărat medicament, iar alimentele preferate detoxifică și organele corpului, cum ar fi ficatul, intestinele, rinichii și pielea. De asemenea, previn acumularea de toxine dăunătoare în organism.

Iată 12 alimente care elimină în mod natural toxinele din corpul nostru:

Boia - conține vitamina C, care este transformată în toxine într-un material ușor digerabil. Un ardei roșu conține de aproximativ 3 ori mai multă vitamina C decât o portocală. Provoacă transpirație și urinare, care este o modalitate bună de a curăța corpul de excesul de apă și toxine. De asemenea, ingredientul piperină din acesta predispune la descompunerea celulelor adipoase. Aceste efecte îl fac foarte potrivit pentru diete și sport pentru a controla greutatea.

Morcovi - alimente bogate în glutation, o proteină care ajută la detoxifierea ficatului. Morcovii conțin cantități bune de vitamina C, B6 și potasiu. De asemenea, acestea sunt încărcate cu vitaminele A și K. Vitaminele B6, B2 și acidul folic din morcovi acționează ca co-factori ai enzimelor care îmbunătățesc procesele metabolice din organism. Mențineți sănătatea reproducerii, în special producția de spermă. Datorită vitaminei K, cheagurile de sânge și rănile se vindecă mai repede.

Grapefruit - scade colesterolul, protejează împotriva pietrelor la rinichi și ajută sistemul digestiv, care îl deosebește de alte citrice. Este bogat în fibre și nu conține multe calorii. Conține bioflavonoide și alte substanțe chimice vegetale care luptă împotriva cancerului, tumorilor și bolilor de inimă. Grapefruitul accelerează metabolismul, reduce nivelul insulinei și, prin urmare, provoacă o senzație de plenitudine și completitudine. Ajută organismul să lupte împotriva diferitelor boli precum oboseală, febră, malarie, diabet, constipație, stomac deranjat, probleme urinare, arsuri la stomac și multe altele.

Nuci - detoxifiaza ficatul si hraneste creierul! Sunt o sursă bună de glutation și umple corpul cu grăsimi omega-3 pentru a ajuta la detoxifierea acestuia. Îmbunătățiți funcția motorului atunci când este luat cu moderare. Nucile pot fi un instrument excelent pentru controlul greutății. Acestea conțin o mulțime de fibre, proteine ​​și grăsimi, ceea ce vă va face să vă simțiți plin de mult timp.

Castravete - există aproape 95% apă, datorită toxinelor care sunt expulzate din corp și astfel devine alcalină. Castravetele este o sursă excelentă de siliciu, cunoscută pentru a ajuta la promovarea sănătății articulațiilor prin întărirea țesutului conjunctiv. Este bogat în vitamina A, B1, B6, C și D, acid folic, calciu, magneziu și potasiu. Când sunt amestecați cu suc de morcovi, pot ameliora simptomele de gută și artrită prin scăderea nivelului de acid uric.

Seminte de floarea soarelui - conțin seleniu și vitamina E, măresc capacitatea ficatului de detoxifiere și previn acumularea de colesterol în sânge și artere. Aceștia acționează ca un antidepresiv natural care ajută o persoană să se simtă ridicată și să facă față stresului.

Kres - menține radicalii liberi departe de celule, energizează enzimele de curățare din ficat și este un diuretic natural.

Avocado - fruct bogat în glutation ca morcovii. Acest zeu verde este, de asemenea, o sursă bună de grăsimi mononesaturate. Avocado este o sursă bogată de compus numit beta-sitosterol, despre care s-a demonstrat că scade nivelul colesterolului din sânge. Potrivit unui studiu, pacienții cu hipercolesterolemie ușoară care au inclus avocado în dieta lor timp de 7 zile au avut o reducere de 17% a nivelului total de colesterol din sânge, o reducere de 22% a colesterolului „rău” și a trigliceridelor din sânge și o creștere de 11% a colesterolului bun . O jumătate de avocado oferă aproximativ 23% din doza zilnică recomandată de acid folic.

Anghinare - hrană bogată în cinarină, care crește producția de bilă și favorizează digestia sănătoasă. Conține fibre, potasiu, calciu, fier, fosfor și alte elemente importante pentru sănătatea umană.

Usturoi - stimulează ficatul să promoveze producția de enzime detoxifiante care ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Brocoli - au mai multe vitamine care neutralizează și elimină toxinele din organism. Legumele, care conțin cantități mari de calciu și vitamina K, care sunt esențiale pentru oase sănătoase și, de asemenea, reduc riscul de osteoporoză, care este o boală în care oasele sunt mai predispuse la fracturi. Întărește sistemul imunitar cu beta-caroten, seleniu, zinc și binecunoscuta vitamina C. Este cea mai concentrată.

Linte - bogat în fibre, care ajută la eliminarea toxinelor, la scăderea colesterolului și la echilibrarea zahărului din sânge. O cană de linte gătită conține doar 230 de calorii, care satură și alimentează organismul cu suficiente minerale, proteine ​​și fibre.