Dieta de cinci zile

La 55 de ani, pare uimitoare. Sharon Stone își datorează frumusețea netrecută unei diete în care combină alimente bogate în acizi grași omega-3, vitamine și minerale.

Mai multe despre acest subiect

Consumați cantități mari de apă și ceai verde, bogat în antioxidanți. Se antrenează de patru ori pe săptămână și preferă să meargă, mai ales pe malul mării. Notează-i dieta de cinci zile, care te va ajuta rapid să te întorci în blugii tăi preferați.

luni

Mic dejun

  • Se agită din lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu morcovi
  • 2 felii de pâine neagră prăjite cu miere

Mic dejun înainte de prânz

  • Un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 măr

Masa de pranz

  • Friptură de pui
  • Un pahar de suc proaspăt de mere
  • O ceașcă de ceai verde

Masa de seara

  • Lapte scăzut în grăsimi cu morcovi și banane
  • O ceașcă de ceai verde
  • 50 g migdale crude

marţi

  • Mic dejun
  • Lapte scăzut în grăsimi cu morcovi, măr și banană
  • 1 felie de pâine neagră prăjită cu brânză de vaci

Mic dejun înainte de prânz

  • Un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
  • 50 g migdale crude
  • O ceașcă de ceai verde

Masa de pranz

  • Orez negru înăbușit cu roșii
  • 1 portocaliu

Masa de seara

  • Orez brun fiert
  • Friptură de pui
  • 1 măr
  • O ceașcă de ceai verde

stone

miercuri

Mic dejun

  • Lapte scăzut în grăsimi cu morcovi, banane și mere
  • 1 felie de pâine neagră prăjită cu miere

Mic dejun înainte de prânz

  • Un pahar de iaurt degresat cu fructe la alegere
  • O ceașcă de ceai verde

Masa de pranz

  • Pește fript, broccoli înăbușit

Masa de seara

  • Friptura de vita
  • Salată de roșii aromată cu lămâie și ulei de măsline
  • 1 portocaliu

joi

Mic dejun

  • Lapte scăzut în grăsimi cu morcovi, măr și banană
  • 1 rusk cu brânză de vaci

Mic dejun înainte de prânz

  • Un pahar de iaurt degresat cu fructe la alegere
  • O ceașcă de ceai verde

Masa de pranz

  • Salată verde cu ton, aromată cu lămâie și ulei de măsline
  • O ceașcă de ceai verde

Masa de seara

  • Lapte scăzut în grăsimi cu morcovi, măr și banană
  • Salată de sfeclă roșie, roșii, castraveți, ceapă, pătrunjel, aromată cu lămâie și ulei de măsline

vineri

Mic dejun

  • Lapte scăzut în grăsimi cu morcovi, măr și banană
  • 50 g migdale crude

Mic dejun înainte de prânz

  • 1 biscuit dietetic cu brânză de vaci și câteva felii de roșie

Masa de pranz

  • Legume la aburi
  • O ceașcă de ceai verde
  • 1 fruct la alegere

Masa de seara

  • Pește prăjit
  • Orez brun fiert
  • Un pahar de suc de fructe proaspete doresc