Dieta Vanei Chervenkova, cu care norocoasa a slăbit și se simte minunată, are o nouă viziune. Aflați cum să slăbiți cu o dietă ușoară și unică

Dieta lui Vanya Chervenkova, despre care a povestit în studioul News7, este mai degrabă sănătos nutriție.

Modul de a mânca pe parcursul celor 12 zile în cauză din dieta Vanya Chervenkova este complet divizat.

Primele 2 zile mâncați numai cartofi - fără brânză, fără ceapă și alți aditivi. Poate cu puțină sare.
Nu există nicio cerință cum să le preparați - coapte, fierte, fierte, prăjite, piure. Nu contează cât mănânci și când.

dieta
Vanya Chervenkova este mulțumită de noua sa viziune Foto: Arhiva personală V.Ch.

A doua 2 zile se mănâncă numai pui - prăjit, prăjit, fiert, aburit.

Fără garnitură, fără piure de cartofi, fără pâine.

A treia 2 zile numai legume. Pot fi consumate direct - mâncați un castravete sau roșii și pot fi tăiate într-o salată.

Salata poate consta din mai multe legume - varză cu morcovi; sfecla rosie cu morcovi si napi; roșii, castraveți și ardei prăjiți.

Nu consumați brânză, maioneză, smântână și alți aditivi. Poate puțină sare și suc de lămâie.

A patra 2 zile numai pești. Peștele poate fi din nou râu sau ocean. Poate fi fiert, marinat, copt, prăjit, dar fără făină sau altă prăjire.

Puteți alterna - pește la grătar la micul dejun, prăjit la prânz, marinat la cină sau invers.

Vanya Chervenkova arată minunat într-un costum de afaceri Foto: Arhiva personală V.Ch.

A cincea 2 zile - doar fructe, dar fără banane.

Mănâncă fructele direct. Le puteți tăia ca o salată de fructe fără zahăr, miere, smântână și alți aditivi.

Puteți stoarce suc proaspăt cu un storcător sau le puteți măcina în piureuri, împreună cu celuloză.

A șasea 2 zile numai iaurt.

Nu consumați brânză sau alte produse lactate. Nu se adaugă miere sau alt aditiv la iaurt.

Repetați din nou întreaga dietă timp de 12 zile.

Vanya Chervenkova este sexy în blugi Sn: Arhiva personală V.Ch.

Urmează 2 zile de odihnă.

În aceste 2 zile de odihnă ar trebui să mănânci niște alimente la fiecare 1/2 oră. 2-3 cartofi prăjiți, 1 ou, 1 fruct.

Aici puteți folosi paste și dulciuri, deoarece corpul este epuizat de aluat și zahăr.

Notă:

Vanya Chervenkova a explicat că pe stomacul gol sau cu prima masă a zilei ar trebui să beți 1 proteină de aspirină și vitamina C.

Ei încălzesc stomacul și energizează.

În timpul dietei în cauză, nu pierdeți prea multe kilograme, ci topiți grăsimea.

Grăsimea nu este grea, dar dă volum.

La început este greu să te descurci, dar cu ceva mai multă voință nu există probleme.

Vanya Chervenkova a spus că nu există nici un efect de yo-yo.

Odată ce ați finalizat a doua serie a dietei în cauză, ar trebui mananca separat.

În acest fel, nu vă privați de alimente, dar nu amestecați diferitele grupuri de alimente, astfel încât organismul să le poată descompune complet și să le absoarbă.

ARTICOLE SIMILARE DE LA ACEST AUTOR

Nu un cutremur, ci 3 cutremure au fost raportate în Bulgaria

Secretarul general al președintelui a dezvăluit de ce alegerile vor avea loc pe 4 aprilie

Ministerul de Interne caută un bărbat dispărut care nu este cunoscut

65 COMENTARII

Încerc în acest moment și să recunosc că nu îl urmez 100%, dar acest lucru despre volum este foarte vizibil chiar și pentru mine și sunt doar lângă fructele primei părți

Ceea ce la vedere, doykaetsya, are efect indiferent dacă vreți să spuneți. -)

Vanya, în zilele de legume, poate legume fierte - ar trebui să fie fierte, prăjite, prăjite sau doar proaspete?

Vanya, te urmăresc pe ecranul acestui site, cât de mult îmi plac buzele tale, sprâncenele tale! De ce ești atât de schimbat acum? Nu cred că o spun cu un sentiment urât!

Contează greutatea? ?

Te-am urmărit cu interes, îmi pare rău că te deranjez, dar am o intoleranță la iaurt, cu ce le pot înlocui sau le pot elimina deloc. Bună ziua și îți mulțumesc anticipat pentru atenție.

Nu mănânc pește, am intoleranță. Cu ce ​​pot înlocui zilele de pește? Mulțumiri! Sper să răspundă cineva, văd că nimeni nu a răspuns la întrebările de mai sus.

Dragă Galya, nu am mâncat pește de ani de zile și am înlocuit aceste două zile cu risotto, orez cu legume ... cu alte cuvinte, mănâncă același produs timp de două zile! Probabil că poți rearanja totul ca o secvență, important este să nu amestece proteine, carbohidrați etc.

Multumesc pentru raspuns!

mâncați midii sau crabi sau alte fructe de mare similare

Poate din nou cu pui. Și nu mănânc pește

Multumesc pentru raspuns! Și să împărtășesc că am deja minus 4 ani:))

Fetelor, nu vă mirați și începeți! Sunt foarte fericită. Am îngrășat doar 4 kg în 8 zile. Sunt ușoară. Mi-am amintit că am folosit o dietă similară acum aproximativ 27 de ani și a avut o foarte bună rezultatul mai mult de doi ani. Memoria umană este scurtă, din fericire cineva a decis să-mi reamintească că voința poate fi valorificată și totul va cădea la locul ei. Sunt foarte bucuros că publicați această „dietă”/mai degrabă o masă separată/și mi-ați reamintit mă că nimic nu se pierde în lupta împotriva greutății. Nu veți fi dezamăgiți - vă garantez! Începeți și nu vă gândiți la asta. Noroc!

Ați finalizat dieta și care sunt rezultatele. Pentru că în multe site-uri toată lumea scrie că începe, în a doua, a treia zi a fost, dar nimeni nu scrie după aceea

Am început-o! Astăzi este a doua mea zi! Noroc tuturor !

Bună ziua, cum se poate folosi întrebarea cu mirodenii? Mulțumesc anticipat și mult noroc tuturor!

Condimentele sunt plante de facto, ce nu poți?! Am pus bulion de legume și mult sărat pe cartofi la cuptor. Au devenit minunați. Puiul a băut și el. bulion, puțină sare, suc de lămâie și puțin ulei de măsline pe salate. Dar mult timp dimineața beau 1 oră de apă aproape fierbinte cu suc de lămâie.

Și am început-o în 5 zile până la 2 kg. Bravo mie

iar pentru mine dă 5 zile 3 kg, continuu, îți strâng degetele mari, sunt puțin monoton în ceea ce privește mâncarea

BRAVO MĂLITOR

Deoarece vreau să slăbesc doar două kilograme în plus, dar am slăbit mult, vreau să întreb dacă dieta ar funcționa sau dacă nu vă mai plac acești cartofi. Vă mulțumesc anticipat

Și este permis să beți lapte proaspăt în timpul zilei?

Oameni, nu beți cafea?

Beau 1 nes-cafea 3 în 1 dimineața.
Nu este interzis să beți cafea.

Astăzi este a doua zi a fructelor mele, a 8-a la rând a regimului.
- 4 kg. M-am trezit azi dimineață. Cred că pentru a doua 12 zile să schimb din nou fructele cu legume, pentru că în general nu-mi plac.
Nu există nicio problemă cu cafeaua, atâta timp cât este curată și nu cu lapte sau smântână.
Nu beau aspirină și vitamina C și pierd la fel de mult ca celelalte.
Beau suc de lămâie aproape în fiecare zi, uneori sub formă de limonadă și este OK. De fapt, eu iau vitamina C de acolo, dar nu o fac pentru asta, ci preventiv, din cauza virusurilor dezgustătoare. 🙂
În zilele de pui includ și carnea de porc - nu există nicio abatere. Pe pește, în prima noapte am mâncat o jumătate de crap prăjit!:)))
Laptele sub formă de chefir pierde mult în greutate, așa că mă aștept cu cel puțin încă 1 în jos în următoarele 2 zile.
Noroc tuturor! 🙂

Și pentru mine dă rezultate. Astăzi este a 4-a zi, sunt cu 3 kg mai ușoară. Mi se pare chiar că am slăbit rapid cei 3 kg. Să vedem cum va fi în continuare.

Super dieta! 3 zile -2 kg! Continu în același spirit!

Am 11 zile, dar trebuie să recunosc că mor de foame. Aștept cu nerăbdare ultima zi și mănânc puțin din toate. Dar acest lucru are un efect, este adevărat.

poți bea vin?

Este foarte frumos să petreci 1 zi pe săptămână numai pe apă și ceaiuri, așa că organismul este curățat de toxine, în ceea ce privește această dietă, nu ezita, începe-o și fii sigur că nu vei regreta.

Vreau să întreb dacă sucurile sunt băute sau doar apă centimetri. Poate și alcoolul? Și pescuiesc cu ce să-l înlocuiesc ... Prima zi cu pește ok, dar a doua nu cred ...

Vegetarienii ce să facă în zilele de pui?

Vreau să întreb dacă fiola de vitamina C poate fi înlocuită cu drajeuri

salut fetelor, sunt in a 2-a zi de fructe, abia acum am citit ca nu ar trebui sa mananci banane . bine am mancat sunt uimit de aceasta dieta chiar slabesc nu am cantarit dar pe hainele mele simt o multă diferență beau o ceașcă de vinza albă seara și nu pot să beau cafeaua cu lapte curat și în ciuda a tot ce o iau, mă simt mai ușoară. Cred că voi continua cu o altă serie de 12. Mult succes și îndrăznește, merită. Mulțumesc lui Vanya!

Pot să întreb, în ​​ziua legumelor, dacă sunt pe salată, pot să iau niște ulei de măsline?

AZ VINAGI SLAGAM OLIVE OIL 1s.l. și lămâie și sare după gust ... VENIȚI PIQ DE CAFĂ FĂRĂ ZAHĂR CU O FEL DE Lămâie, am încercat tot felul de diete, dar acesta este super puțin obositor, dar vă oferă super rezultate DA Q BINECUVANȚE: *

Această aspirină pe flămândul meu să-ți aducă doar un apel stomacal.

Este posibil să mâncați porumb în zilele de salată ale dietei?

Lasă-mă să mă implic. 🙂 Soldul este în ziua 11 - 6 kg. Se pare că, totuși, se pare că am scos 10 🙂 Îl urmez strict, cu excepția faptului că par să pun mai multă sare. Dieta merită. Fără foame de lup! 🙂

Nu știu câte kg ai, am 65 de ani. Vreau să slăbesc puțin. Astăzi este prima mea zi de legume, nu am pierdut niciun gram.:(

Sunt în prima zi de iaurt și am 5 kg jos.
Sunt foarte fericit, dar mi-e foame. Am de gând să o repet, dar vine ziua Sfântului Gheorghe și vreau să mănânc miel, va fi o problemă dacă o schimb într-o zi?

Buna ziua !
Am o intoleranță la iaurt, nu am nicio problemă cu proaspătul le pot schimba? Sau cu altceva

Am slăbit 1 kg doar în șapte zile. Nu știu, poate ești mai plin, așa că am auzit că oamenii mai grași slăbesc mai ușor. Cu siguranță ai nevoie de răbdare și voință, pentru că îți este puțin foame. Astăzi este Sf. Ziua lui George, și eu sunt prima zi de iaurt. Punem întrebări aici, dar se pare că nu este nimeni care să ne răspundă. Am scris și pe fața lui Vanya, dar nici de acolo nu am primit răspuns.

Am 9 zile și am 6 kg gol

Dragi doamne, puteți împărtăși ani și kilograme în comentariile voastre! Cred că acest lucru este important în indicarea rezultatelor obținute. Și va oferi un stimulent celor care încep acum dieta. Am 53 de ani. și cântărește 92 kg la o înălțime de 170 cm. Astăzi este prima mea zi. Am mâncat cartofi prăjiți și fierți. Abia aștept să văd mâine ce va arăta cântarul:))

SUNT 53 g ȘI AM 81 kg în prima zi a dietei, am 400 g minus, chiar nu aș putea spune că am mâncat 2 kg cartofi fierți și coapte la cuptor TOTUL ESTE PÂNĂ LA CENTRULUI DE CEREBALE ȘI USTOQVAITE PENTRU O VIZIE BUNĂ ȘI CEL MAI BUN SUCCES SĂNĂTOS

Stimate doamne, am 59 de ani și cântăresc 96 kg. Astăzi este a treia zi de pui. Am cântărit cu 1 kg mai puțin.

Buna fetelor! Am luat un curs cu dieta, a avut un efect de 5 kg. jos, la 105 kg, 60 de ani, 166 înălțime. Cu toate acestea, nu l-am urmat foarte strict, ci l-am adaptat de parcă aș mânca separat. În sensul următor, am observat zilele de cartofi, și cele de pui, dar cu legumele am făcut supă de legume, a doua zi am mâncat vinete conform unei rețete de casă cu morcovi, roșii, ardei. Am urmărit și peștele și iaurtul. De fapt, mi-e mai ușor, nu mă grăbesc, dacă nu există pâine și paste, cred că nu este greșit. În acest fel mănânc separat, respectând strict secvența de zile din dieta Vanya.

De la 110 astăzi este ziua a 10-a mea, adică primul iaurt pe care îl folosesc 3.6 balcanic! În această dimineață cântarul a arătat 103 kg! întrebare 2 zile libere înainte de a repeta dieta cum să mănânci? Mulțumesc anticipat!

Datorită interesului imens pentru a pierde în greutate, Vanya Chervenkova este oaspete la diferite spectacole.

Când deschideți acest link, la final există un videoclip în care ea explică personal cum a făcut-o și alte detalii interesante.

Cel mai bine este să-i auziți personal sfaturile și recomandările încercate.

Noroc cu slăbirea! Fii viu și sănătos!

Nu înțeleg aici se spune că după 12 zile se face pauza, iar ea spune că după 2 cicluri, adică. după 24 de zile.

Restul este după 24 de zile - 2 zile.

Bună ziua, de la Islam, permiteți-mi să întreb dacă salatele mele conțin ulei de măsline?

Poate.O lingură de ulei de măsline.Sare și suc de lămâie (eu folosesc oțet balsamic) după gust.

Am luat trei cursuri din acest regim, acum sunt în cea de-a doua zi de cartofi, deoarece am fost o săptămână liberă (în care nu am câștigat mai mult de un kilogram și am mâncat pizza și spaghete și produse de patiserie etc.) Sunt extrem de mulțumit. Am început la începutul lunii iulie 75 kg., În momentul de față am 63 kg și am dimensiunea M, până acum am fost întotdeauna L chiar HL. Este foarte frumos să văd cum se schimbă corpul meu cu sportul. Mananc la fel de mult si cand vreau prajit, copt, fiert, crud ... din lucrurile incluse in regim. Am pus și ceapă pe cartofi, am pus și mărar, pătrunjel sau prăjit și există un rezultat uriaș. Nu intenționez să mă întrupez. Îmi place principiul divizării. Stomacul meu nu este umflat, nu este greu. Acum vine partea cea mai dificilă pentru a le păstra, cred că voi trece la diviziunea clasică. Nu amestecați mesele. Cineva împărtășește ceva sincer și din experiență? Există cineva care să nu se ocupe de carne? Cu ce ​​îl înlocuiți? Am decis să înlocuiesc puiul cu ouă și peștele cu orez. De asemenea, vreau să împărtășesc că într-unul din cele 2 lapte am mâncat tarator și, din nou, nu mi s-a părut fatal 🙂

Sunt în a 5-a zi și am pierdut doar 600 g și observ totul. Sper că va avea mai mult efect în viitor:(.

Vreau să știu dacă puteți mânca dovleac fiert în ziua fructelor, bineînțeles fără zahăr?

Bună ziua, am 81 kg 1,60 înălțime, astăzi este a doua mea zi, voi împărtăși rezultatul după 12 dintre acestea

Bună ziua, am 81 kg 1,60 înălțime, astăzi este a doua mea zi, voi împărtăși rezultatul după 12 dintre acestea

Am 17 ani și am început această dietă, am deja 4 zile și am -4 kg. Sunt mulțumit de asta, dar am nevoie și de sport.

Superrr pentru sedmitsa 3kilograma smıknah Succes pe jelaeshtite

Pot fi folosite condimentele?

Ziua a zecea minus opt kilograme. Sunt fericit și merg pe tati! O problemă de sănătate m-a determinat să o încep și nu voi opri cu adevărat dieta este fantastică dacă este respectată cu strictețe 🙂 Vă mulțumesc din suflet către Vanya Chervenkova 🙂

Vreau să întreb dacă primele mele două zile să sar și să încep cu puiul ?

Curând am început o dietă, am vrut să întreb cu ce pot înlocui laptele acru
Mulțumesc anticipat

Lăsați un comentariu Anulați răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.