Ciclul dietei durează 12 zile. Include 6 tipuri de alimente și fiecare dintre ele se consumă două zile consecutive:

dieta

  • Ziua 1 și 2 - Cartofi
  • Zilele 3 și 4 - Pui
  • Ziua 5 și 6 - Salate
  • Ziua 7 și 8 - Peşte
  • Zilele 9 și 10 - Fructe
  • Zilele 11 și 12 - Iaurt

Mâncarea poate fi preparată în orice mod - fiartă, coaptă, înăbușită, aburită, prăjită. Nu există nicio limită pentru cantitățile pe care le luați, dar este bine să mâncați des și mai puțin. Nu trebuie folosite condimente precum pesmetul pentru prăjirea puiului. Puteți folosi puțină sare, puțin ulei de măsline și suc de lămâie pentru a condimenta vasele. Ceaiul și cafeaua sunt permise, dar fără zahăr. Se recomandă să beți multă apă, dar nu sunt permise alte băuturi răcoritoare, precum și băuturi alcoolice.

Dieta poate fi utilizată pentru purificarea organismului și/sau pentru a pierde în greutate.

După sfârșitul ciclului de 12 zile, acesta poate fi repetat, în cazul în care scopul este de a pierde în greutate.

Cum funcționează dieta

Dieta funcționează datorită aportului aceluiași aliment timp de 2 zile consecutive. Acest lucru facilitează descompunerea alimentelor, deoarece organismul folosește o singură enzimă în acest scop.

A lua 1 aspirină și 1 vitamina C dimineața pe stomacul gol facilitează procesarea alimentelor, dar trebuie să consultați un medic dacă acest lucru este potrivit pentru dvs. Aceasta nu este o condiție obligatorie în urmarea dietei, astfel încât să puteți sări peste ea.

La ce rezultate să ne așteptăm

Potrivit lui Chervenkova, după ce ați observat ciclul de 12 zile de două ori, fără pauză între ele, vă puteți aștepta să pierdeți aproximativ 8-9 kilograme.

Pentru și împotriva dietei Vanya Chervenkova

Dieta lui Chervenkova a câștigat mulți adepți și adversari. Opiniile variază, de la eficiență la negarea directă a regimului.

Dieta este potrivită pentru tine?

Consultați-vă medicul personal sau dieteticianul dacă dieta este potrivită pentru dvs.

Porții: 4
Timp de preparare: 15 minute
Timp de gătit: 20 de minute
Timp total: 35 minute
Produse necesare:

200 g ciuperci
80 g unt
80 g de ceapă
20 g de făină
280 g de vin alb
sol
piper
suc de lamaie sau acid tartric
Cum se face sos de ciuperci cu vin alb

Ciupercile fierte se toacă mărunt și se prăjesc cu ceapă rasă în ulei încins. Se presară făină și se toarnă vin alb și decoct de ciuperci. Amestecul este lăsat să fiarbă până când se obține o pastă netedă, de grosime medie, cu grăsime separată de vârf. Se condimentează cu sare, piper, lămâie sau acid tartric și se strecoară printr-o sită.