de Sofi Yotova, citită în 2 minute

5 pași către puiul crocant perfect - fără prăjire, fără efort

pulpe
Fiecare dintre noi are o tentație care îl dezarmează complet.

Chiar dacă am cultivat o atitudine sănătoasă față de mâncare și am alimentat în noi înșine obiceiul de a ajunge în principal la produse și feluri de mâncare utile, este uman să ne regăsim într-o situație în care mâncăm ceva monstruos. rău:) Și acest lucru nu este în niciun caz fatal.

Majoritatea așa-numitelor alimente pentru suflet, cu care oamenii sunt obișnuiți astăzi, sunt cel mai adesea mâncăruri rapide.

Acestea sunt mâncăruri care ne vin în minte, ne simțim brusc ca foarte ilogici, facem 20 de pași și le cumpărăm de la un fast food din apropiere, chat, supermarket sau le comandăm la telefon în doar 2 propoziții. Și cel mai adesea, la doar câteva minute după ce am terminat de mâncat, vinovăția ne copleșește.

Ca persoană care a luptat de ani de zile cu astfel de lupte interne, susțin cu fermitate teza că nu trebuie să renunți la tentațiile preferate pentru a trăi și a mânca sănătos, ci pur și simplu trebuie să facă ceea ce este necesar, pentru a găsi alternative sănătoase care să va lucra pentru el.

Iată cazul crocant al puiului - câți oameni știi care se înfiorează la gândul la KFC, Burger King sau la un alt lanț local pentru astfel de „tentații” prăjite/panificate?

Rețeta de astăzi este o soluție minunată pentru toți fanii de pui crocanți. Îți voi spune cum să mănânci pulpe de pui crocante acasă, cu conștiința curată și o plăcere incredibilă:)

Nu există filozofie în toată pregătirea.

Efectul crocant este extrem de ușor de realizat, tot ce trebuie să faceți este să pregătiți un amestec de condimente preferate și să măcinați câteva biscuiți integrali într-un tocator sau să le rupeți manual. Desigur, puteți folosi întotdeauna pesmet în loc de pisici.

Despre legume - care sunt niște picioare de pui crocante apetisante fără o companie adecvată?

Garnitura pe care ți-o ofer va completa experiența crocantă cu un miez suculent pentru echilibru. Vedeți cei cinci pași scurți despre cum să puneți pe masă o alternativă sănătoasă la unul dintre cele mai populare alimente pentru suflet, acasă și în străinătate.

Produse

  • 6 pulpe de pui
  • 5-6 cartofi
  • 400g conopida
  • 400g legume mixte la alegere (poate congelate)
  • aproximativ 5-6 linguri. amestec de condimente uscate la alegere (folosesc sărate, boia, curry, coriandru, busuioc, piper alb, usturoi praf)
  • 1-2 linguri. ulei de măsline pentru gătit
  • 3-4 linguri. pesmet sau 4-5 fripturi integrale

Mod de preparare

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
  2. Dacă este necesar, decongelați legumele.
  3. Se amestecă condimentele împreună cu pesmetul (sau pesmetul măcinat).
  4. Adăugați ulei de măsline la picioare și legume și amestecați bine, astfel încât totul să fie acoperit cu un strat subțire de ulei de măsline (acest lucru se face pentru ca mirodeniile să se lipească și să se lipească).
  5. Se toarnă amestecul de condimente și pesmet (pisici) peste picioare și legume și se amestecă bine, astfel încât fiecare bucată să poată fi acoperită din abundență.
  6. Puneți picioarele și legumele într-o pungă de copt și coaceți timp de aproximativ o oră sau până când ați terminat.

Pentru mai multe idei din bucătăria omului ocupat -
alătură-te grupului Gătit practic pentru oamenii ocupați.

Distribuiți prietenilor în:

Sfârșitul cărților de bucate așa cum le cunoașteți.

E-mail newsletter

Abonați-vă, nu ratați noutățile din bucătăria noastră.