Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

Luna nu numai că dictează mareele oceanelor și ale mării, ci afectează în mod similar corpul uman, care este compus în principal din apă.

fazele lunare

Mulți nutriționiști recomandă pacienților lor așa-numitul. dietă lunară sau lichidă, a cărei esență constă în câteva zile de descărcare pe lună, care coincid cu fazele lunare - luna nouă, primul trimestru, luna plină și ultimul trimestru.

Dieta lunară se bazează pe ciclicitatea fazelor lunare și reglează în mod natural starea fluidelor corporale. Eliberează organismul de substanțele dăunătoare și toxinele acumulate ca urmare a dietei necorespunzătoare și a stilului de viață sedentar.

Ce este dieta lunară?

Cu o zi înainte de următoarea fază lunară, se consumă mâncare ușoară - fructe, legume. Cu o oră înainte de debutul fazei lunare este ultima masă, iar în următoarele 24 de ore se iau numai lichide - apă minerală, ceai de plante fără zahăr, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse. Cafeaua este limitată la una fără zahăr și smântână. Hrănirea după ziua de descărcare este, de asemenea, cu alimente ușoare.

Efectul dietei este că există o scădere treptată în greutate - timp de o lună puteți pierde de la 1 la 3 kg.

O dată pe lună puteți face o dietă lichidă de trei zile, care este, de asemenea, în concordanță cu fazele lunare. Cu el puteți pierde 3-4 kilograme.

Pentru a menține greutatea pierdută, după dietă se face o hrănire treptată cu un meniu ușor - supă de legume, orez fiert cu legume, salată de fructe. Se recomandă aburirea.

Natura este generoasă pentru noi - mere, pere, gutui, dovleci, struguri, multe citrice - portocale, grapefruit, mandarine, pomelo, lămâi, tei. O mulțime de legume - varză, conopidă, broccoli, țelină, salată, spanac, morcovi. Includeți în meniu fructe și legume în fiecare zi. Pregătiți mâncarea astfel încât să își păstreze gustul fără a adăuga o mulțime de condimente și un tratament termic prelungit. Folosiți ulei de măsline, suc de lămâie și oțet de mere pentru a aromă salatele.

În perioadele lunii în scădere, trebuie să fim atenți la modul în care mâncăm, deoarece tot ceea ce mâncăm este în pericol să ne „lipească” de noi.

În timpul lunii pline, rămâneți curățat ceai de plante. Perioada potrivită pentru o dietă lunară de trei zile.

În timpul creșterii lunii, beți ceai curățător. Moment potrivit pentru dietă și detoxifiere (curățare) a corpului

Luna nouă este o perioadă în care oricine dorește să se îngrașe poate urma o dietă specială - mai multe paste și dulciuri, banane, lapte integral. Dar femeile care doresc să-și mențină silueta ar trebui să aibă grijă de mâncare în această perioadă. Vremea este potrivită pentru mai multă mișcare și exerciții fizice.

Desigur, nici o dietă nu poate face o schimbare magică cu corpul nostru - avem nevoie de dorință, o atitudine pozitivă, exerciții fizice și o alimentație sănătoasă.

Pentru a fi util atât pentru tine, cât și pentru mine, am făcut o selecție de sucuri proaspete preferate în funcție de sezon. Și mai ales pentru Ziua Îndrăgostiților (sau Trifon Zarezan) rețetă pentru mai multe cu căpșuni, șampanie (alcoolul este altfel interzis pentru această dietă) și petale de trandafir.

24 de ore numai pe lichide

De ce milioane de oameni din întreaga lume sunt convinși că dieta lunară este cea mai bună modalitate de a slăbi? De ce calendarul ciclului lunar este pe biroul a mii de oameni împreună cu cel pentru angajamentele lor de afaceri?

Deoarece dieta lunară este cea mai ieftină, cea mai accesibilă, cea mai ecologică și cea mai sănătoasă.

Luna afectează nu numai mareele, ci și procesele din corpul nostru.
De ce se întâmplă asta?

Deoarece o mare parte a corpului nostru este alcătuită din apă. Prin urmare, a fost creată o dietă care se aplică în funcție de fazele lunii.

Mai jos vă oferim cel mai complet și actualizat calendar despre cum să îl urmăriți.
Și iată regulile pentru a vă face cu adevărat util. Nu este doar o chestiune de a pierde câteva kilograme! Acest lucru se poate face cu alte diete. Este despre
curățarea corpului, pentru un stil de viață sănătos, pentru confortul general și senzația că într-adevăr faceți tot ce este mai bun pentru corpul dumneavoastră.

Urmați doar cicluri care de milioane de ani au afectat atât oceanele, cât și micile „mări” din corpul nostru - celulele.

Luna trece prin patru faze în fiecare lună - luna nouă, primul trimestru, luna plină, ultimul trimestru.

Când începeți?

Dieta începe în momentul intrării Lunii într-una din fazele lunare și se termină după o zi. Durata totală este de 24 de ore.

Care este principiul?

Dieta lunară se bazează în întregime pe aportul de lichide: sucuri de legume și fructe, ceaiuri (li se poate adăuga 1 linguriță de miere și lămâie), apă minerală. Sunt acceptate numai lichide fără alcool. În mod excepțional, un pahar de vin alb. În 24 de ore fluidele trec prin corp. „Ritualul dietetic” se respectă de 4 ori pe lună. Pentru începători - poate doar o dată pe lună.

Începe chiar când Luna intră într-o anumită fază și se termină 24 de ore mai târziu. În această zi nu se consumă alimente solide, alcool, lapte sau cafea.
Ce obțineți consumând lichide timp de 24 de ore?

Purifică corpul, au un efect bun asupra tonusului general, întăresc sistemul imunitar. Se pot pierde de la 1 la 3 kg pe lună.

Dacă ești obsedat de foame și după aceea ești condus de „pofta de lup”, uită de dieta lunară. Efectul poate fi inversat.

Fitness lunar

Eficacitatea fitnessului depinde și de fazele lunare. Cel mai bun moment pentru a începe fitnessul este când luna răsare.
Apoi vitaminele se absorb cel mai ușor, iar volumul muscular crește cel mai repede.

Dar nu exagerați niciodată cu condiția fizică în timpul lunii în creștere, deoarece consecințele greșelilor durează mult.

Mușchii în creștere pe măsură ce luna crește pot fi mai puternici cu exerciții ușoare și o saună în timpul lunii în scădere.

De ce anume această dietă?

Dieta lunară eliberează organismul de retenția de apă și de toxinele acumulate ca urmare a dietelor nesănătoase, a indigestiei și a stresului. O modalitate excelentă de a vă curăța în mod regulat corpul și de a vă muta la un stil de viață sănătos.
Yoghinii au spus că, pentru a mânca corect, trebuie să „bem” alimente - adică. să fie bine mestecat și să-l păstreze în gură suficient de mult timp. Și lichidul pentru a „mânca” - adică. să-l ții în gură cu înghițituri mici pentru a simți gustul. Deci, să bem un pahar cu apă sau o ceașcă de ceai verde înainte de ora obișnuită de masă și apoi să savurăm un proaspăt.

În perioada dintre fazele lunare trebuie să luăm o dietă echilibrată. Cu respectarea strictă a dietei lunare, nutriționiștii promit să slăbească 1 până la 3 kg pe lună plină și să rețină greutatea postind în timpul celor 4 faze lunare.
Datele sunt preluate din calendarul astronomic publicat de Institutul de Astronomie de la Academia Bulgară de Științe. Personalul institutului este responsabil numai pentru calculele exacte ale evenimentelor astronomice. Institutul nu este responsabil pentru interpretarea acestor evenimente și nici pentru consecințele cauzate de citarea sau utilizarea acestor date în vreun fel.

Ceai de plante cu puțină miere

Când cineva spune dietă și moare de foame, parcă ar fi sfârșitul lumii. Și nu este așa. Corpul uman se poate adapta și dacă îi oferim substanțele nutritive necesare, putem intra în ritm foarte repede. Desigur, consultarea cu un medic personal este obligatorie.

Toate doamnele știu ce și cum să facă în timpul dietei lunare - de la începutul fazei lunare până la sfârșitul ei putem lua doar sucuri proaspăt stoarse, apă minerală și ceai de plante. Doar 24 de ore, iar efectul este testat atât pentru corpul nostru, cât și pentru bunăstarea noastră.

Orice barman profesionist vă va spune că fructele proaspete sunt făcute numai din fructe fără apă adăugată. Deci, să ne uităm la proaspete ca la mâncare.

Eșantion de meniu pentru o dietă lunară de trei zile

- Când te trezești, bea un pahar cu apă și suc de jumătate de portocală

- Mic dejun - un pahar de iaurt și 1 măr

- 10 ore - suc dintr-o portocală și o lămâie

- Prânz - un pahar de suc de legume

- Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere

- Cina - un pahar de suc de citrice la alegere

- Înainte de culcare - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere

Pentru iarnă - grapefruit și portocală

Portocala și grapefruitul se spală foarte bine.

Grapefruitul este tăiat în mijloc în două și fiecare jumătate este stors cu o presă. La fel se procedează și cu portocalele.

Dacă aveți un storcător, curățați grapefruitul și tăiați-l în bucăți, iar portocala în felii și puneți-l în aparat. Dacă nu aveți un aparat, puteți stoarce fructele peste un recipient bine spălat.

Sucul stors se toarnă într-un pahar înalt. Adăugați 2-3 cuburi de gheață, o felie de lămâie și serviți cu două paie de culori diferite.

Primăvară să miroasă a căpșuni

În cel mai bun sezon puteți prepara suc proaspăt din: