care este

"Femeile însărcinate se tem. Se tem de multe lucruri: cum va merge sarcina, durerea și nașterea, dacă vor fi mame bune pentru copiii lor. Chiar și medicii". Rezumatul cu o lecție de curaj a fost făcut de șeful Departamentului de Obstetrică și Ginecologie și șeful Clinicii de Obstetrică și Ginecologie de la Spitalul Universitar „Sf. Gheorghe” - Plovdiv, Prof. Dr. Blagovest Pehlivanov, MD.

"Nu trebuie să vă fie frică de naștere - sunteți pe cale să aveți cel mai bun eveniment din viața voastră. Este o recompensă pentru toate greutățile pe care a trebuit să le îndurați în timpul sarcinii", a spus celebrul medic în timpul activității municipale gratuite, acum tradiționale. școală pentru viitorii părinți în librăria „Forum”.

Prof. dr. Pehlivanov le-a explicat femeilor, dintre care majoritatea au greață și vărsături, că adesea o felie de pâine prăjită sau un biscuit le ameliorează foarte mult starea, că în caz de arsuri la stomac cel mai rău lucru este să beți bicarbonat de sodiu, că în cazul de constipație - una dintre problemele de masă ale femeilor însărcinate, pastilele nu trebuie luate deoarece pot provoca contracții nedorite. Este mai bine să subliniem alimentele celulozice precum varza și perele. Și mai multe lichide - cel puțin 1,5 litri pe zi. Acest lucru ajută și la scăderea tensiunii arteriale, care este, de asemenea, o problemă comună pentru femeile însărcinate.

Una dintre cele mai frecvente întrebări adresate de femeile însărcinate a fost: dacă ar continua să lucreze. Desigur, a fost răspunsul profesorului - sarcina nu este o boală. Dar cu condiția ca acest lucru să se aplice sarcinilor normale, dar nu și patologice. Viitoarele mame au învățat, de asemenea, că cel mai bine este să renunți la conducere și la călătorii lungi - mai ales într-un avion. Au învățat că nu trebuie să poarte tocuri mai înalte de 3 centimetri, că ar trebui să renunțe la baruri și restaurante pentru a nu „agăța” ceva, dar că sexul nu este tabu, precum și o cafea pe zi.

„Nu mâncați pentru doi”, le-a îndemnat doamnele profesor Pehlivanov. „S-ar putea să nu fie pentru tine, va fi întotdeauna pentru copilul tău”, a spus el.

Femeile gravide ar trebui să evite următoarele alimente pentru a evita infectarea cu bacterii și paraziți dăunători. Dacă fătul se infectează cu toxoplasmoza sau listeria, acest lucru poate duce la un risc grav de avort spontan sau de vătămare fetală.

Când sunteți gravidă, este important să mâncați o varietate de alimente, astfel încât să puteți fi siguri că obțineți nutrienții de care aveți nevoie.

Femeile însărcinate pot mânca tot felul de carne dacă este foarte bine prăjită sau gătită. Evitați carnea crudă de orice fel, cum ar fi carnea tocată.

Bacteriile și paraziții dăunători pot provoca infecții care vă afectează copilul. Carnea care nu este bine prăjită este o sursă de paraziți care pot provoca toxoplasmoza.

Evitați ficatul, deoarece conține multă vitamină A, deoarece cantități excesive de vitamina A pot duce la malformații congenitale la făt. Cu toate acestea, puteți mânca pateu.

Peștele este sănătos. Conține grăsimi sănătoase și este bogat în vitamina D, iod și seleniu. Mănâncă diferite tipuri de pește - atât somon gras, hering și macrou, cât și mai uscat, cum ar fi flet și cod, de exemplu.

În timpul sarcinii, este deosebit de important să se respecte temperatura de păstrare și durata de depozitare a peștilor afumați la rece și suflați. Mănâncă-le în câteva zile.

Nu mâncați mai mult de 100 de grame pe săptămână de pești mari răpitori, deoarece conține niveluri ridicate de mercur. Astfel de pești sunt baltă, pește-spadă, știucă, biban și ton (cotlet).

Puteți mânca conserve de ton, deoarece acestea sunt fabricate de obicei din pești mici care conțin mai puțin mercur. Peștele este o sursă importantă a mai multor substanțe nutritive care sunt benefice femeilor însărcinate. Peștii reproducători pot fi consumați fără probleme, indiferent de tipul și mărimea acestuia.

Fructele de mare precum midiile, creveții și crabii, precum și ficatul peștelui și alți pești pot fi infectați. Fructele de mare trebuie gătite înainte de a fi consumate.


Dacă nu mâncați pește, îl puteți înlocui cu ulei de pește sau omega 3,6,9 - grăsime. Aceste grăsimi sunt esențiale pentru dezvoltarea fetală și pot ajuta la prevenirea riscului nașterii premature.

Laptele și produsele lactate sunt importante și pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, unele produse pot conține microbi nedoriti.


Consumați lapte și brânză în timpul sarcinii, dar:

- Evitați laptele nepasteurizat (crud).

- Evitați brânza cu lapte nepasteurizat.


Aproape toate tipurile de lapte și produse lactate pe care le puteți găsi în magazine sunt tratate termic și le puteți consuma în siguranță.

Dacă nu vă plac produsele lactate, este important să luați zilnic suplimente de calciu.

Cafea, ceai și cola

Nu beți mai mult de 3 căni de cafea pe zi și limitați cantitatea de alte băuturi care conțin cofeină, ceai și câteva băuturi răcoritoare precum Coca-Cola și băuturi energizante.


Studiile au arătat că consumul de cantități mari de cofeină în timpul sarcinii poate crește riscul de avort spontan și poate determina o greutate mai mică la naștere.

De asemenea, rețineți că așa-numitele creme anticelulitice pot conține cantități relativ mari de cofeină, care este absorbită de organism. Ungerea a jumătate din corp corespunde 100 mg de cofeină. Când utilizați aceste creme pentru piele, ar trebui să reduceți aportul de cafea, ceai și cola.

Evitați alcoolul atunci când sunteți gravidă. Alcoolul traversează placenta și ajunge la copil. Copilul nenăscut este deosebit de vulnerabil la efectele alcoolului. Dacă tot beți alcool, nu beți mai mult de o băutură pe zi și nu în fiecare zi.

Este important să vă gândiți la igienă!


Dacă sunteți gravidă, ar trebui să acordați o atenție suplimentară igienei bune atunci când gătiți.

- Spălați-vă mâinile înainte de a găti, înainte de a mânca și între prelucrarea diferitelor alimente crude. Femeile gravide ar trebui să se spele pe mâini după contactul cu solul, nisipul sau pisica.

- Clătiți întotdeauna fructele și legumele. Bacteriile solului pot provoca infecții grave.

- Utilizați ustensile curate.

- Bacteriile cresc și în alimentele calde. Din acest motiv, alimentele trebuie încălzite la 70 ° C, deoarece la această temperatură, majoritatea bacteriilor mor. Când folosiți un cuptor cu microunde, trebuie să amestecați frecvent sau să lăsați mâncarea câteva minute, astfel încât căldura să fie distribuită uniform.

- Păstrați separat alimentele crude și cele gătite, deoarece bacteriile pot fi transferate din alimentele crude în cele gătite.


Când sunteți gravidă, este important să mâncați o dietă variată pentru a vă asigura că obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie. Femeile gravide nu trebuie să ia nicio precauție specială pentru a preveni alergiile la copil.

Medicamentele trebuie administrate numai după consultarea unui medic. Acest lucru se aplică nu numai medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, ci și medicamentelor fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina, vitaminele, laxativele etc.


Când sunteți gravidă, trebuie să aveți grijă la aportul anumitor plante. Contactați medicul dacă doriți sfaturi mai detaliate.

Acidul folic, cunoscut și sub numele de vitamina B9, este extrem de important pentru femeile însărcinate și pentru cele care doresc să conceapă. Nu poate fi produs de corpul uman și nici nu poate fi păstrat mult timp. Din acest motiv, trebuie să-l obținem din alimente și suplimente.

Acidul folic este singura vitamină pe care corpul femeilor însărcinate o necesită în doze duble. Este indispensabil pentru fiecare viitoare mamă.

Aportul de acid folic este necesar pentru formarea placentei, precum și pentru dezvoltarea corectă a fătului în primele săptămâni de sarcină. Este acidul folic care ajută la construirea coloanei vertebrale și a creierului copilului. Participă la formarea țesuturilor și la producția de ADN în primele etape ale sarcinii.

Deficitul de acid folic poate duce la defecte ale tubului neural. Acest tub este extrem de important deoarece formează ulterior măduva spinării și coloana vertebrală, craniul și creierul bebelușului.

Alte riscuri grave sunt tulburările diviziunii celulare, problemele măduvei spinării, anemia. Întreruperea structurii celulare este o condiție prealabilă pentru bolile cardiovasculare și de cancer.

Aportul de acid previne o serie de complicații la naștere - naștere mortală sau naștere prematură, avort spontan. Reduce riscul de a dezvolta boli precum sindromul Down, leziuni ale măduvei spinării și ale creierului, defecte congenitale ale inimii.

Acidul folic este luat sub formă de suplimente, dar este necesară consultarea medicului. Majoritatea medicilor recomandă administrarea acestuia înainte de sarcină. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea femeilor își dau seama că sunt însărcinate în a doua lună. Dacă nu au luat acid folic, au pierdut timp prețios în dezvoltarea fetală.

Cele mai bune surse naturale de acid folic sunt broccoli, conopida, spanac, ficat, portocală, miel și carne de vită, pâine, fulgi de ovăz, germeni de grâu, leguminoase.

Majoritatea femeilor însărcinate suferă de simptomele tipice din primul trimestru (primele 13 săptămâni de sarcină) - greață și vărsături. La intrarea în al doilea trimestru, corpul unei femei începe să se adapteze la fătul care crește în el. În faza inițială a sarcinii, alături de boala de dimineață, multe mame însărcinate își pierd pofta de mâncare. Pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii este complet normală și nu trebuie să intrați în panică.

Cauzele pierderii poftei de mâncare

Lipsa dorinței de a mânca în stadiile incipiente ale sarcinii se datorează în principal greață. Acest sentiment neplăcut reduce dorința de a mânca aproape fiecare femeie. În timpul celui de-al doilea trimestru există o încetinire generală a sistemului digestiv. Se datorează presiunii pe care uterul o exercită asupra intestinelor, ducând la scăderea poftei de mâncare și, uneori, la constipație. Sarcina aduce mult stres fizic, mental, emoțional și hormonal. Acesta poate fi uneori principalul motiv pentru pierderea poftei de mâncare la femeile gravide.

Un alt factor care afectează pierderea poftei de mâncare în timpul sarcinii este nivelul crescut de progesteron din organism, hormon care încetinește întregul proces de digestie. Absorbția crescută a apei din colon și aportul de fier în timpul sarcinii sunt ultimele cauze ale scăderii apetitului.

Creșterea în greutate este o problemă obișnuită la femeile gravide. De aceea, mulți dintre ei sunt interesați de modul în care pot preveni acest lucru. Înainte de a intra în detalii, trebuie să clarificăm că pierderea în greutate în timpul sarcinii este ceva care trebuie luat în considerare foarte atent. Dacă sunteți supraponderal, ar trebui luată în considerare pierderea în greutate înainte de a vă planifica sarcina.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este o afecțiune normală. Acest lucru indică faptul că fătul primește toți nutrienții necesari. Prin urmare, înainte de a lua în considerare pierderea în greutate în timpul sarcinii, trebuie să vă asigurați care este starea de sănătate a bebelușului dumneavoastră. Trebuie să știți că deficiențele de nutrienți pot duce la o serie de probleme de sănătate, nu numai pentru dvs., ci și pentru el. Dacă doriți să slăbiți în timp ce vă aflați în această perioadă importantă pentru dvs., ar trebui să urmați o dietă pentru femeile însărcinate. Dacă mâncați sănătos, șansele de a lua în greutate sunt reduse la minimum. Este important să rețineți că, dacă sunteți supraponderal în timpul sarcinii, acest lucru nu va fi menținut după naștere. De obicei, femeile slăbesc mult imediat după aceea.

De ce slabesc in timpul sarcinii?

Pierderea în greutate în primul trimestru de sarcină este o situație frecventă. Cel mai frecvent motiv pentru aceasta este boala de dimineață. Dacă acest lucru este însoțit de vărsături, șansele de a pierde în greutate sunt foarte reale. Cu toate acestea, fructele vor primi cantitățile necesare de nutrienți. Consumul de alcool și droguri în timpul sarcinii este un alt motiv pentru pierderea în greutate. Boala Crohn poate provoca, de asemenea, pierderea în greutate. Este o boală care este asociată cu inflamația sistemului digestiv. Poate afecta orice parte a tractului digestiv. O altă cauză a pierderii în greutate este depresia. Există o serie de femei care suferă de depresie în timpul sarcinii cauzate de modificări hormonale. În cazul pierderii în greutate în această etapă a vieții, este mai bine să solicitați sfatul medicului pentru a vă asigura sănătatea bebelușului.

Pentru fiecare mamă însărcinată, sănătatea copilului este cea mai mare prioritate. Chiar și atunci când ciocolata este mâncarea preferată, ea ar trebui să o evite pentru a nu dăuna copilului. Desigur, ai dreptul să fii îngrijorat. Știm cu toții că ciocolata conține cofeină, ceea ce crește șansele de avort spontan și de naștere prematură. De asemenea, poate crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, ceea ce este foarte periculos în timpul sarcinii.

Beneficiile consumului de ciocolată în timpul sarcinii

Poate că toate femeile însărcinate care iubesc ciocolata vor fi bucuroase să afle că nu este nevoie să încetați să consumați delicatețea dvs. preferată, dar ar trebui luată cu moderare. Medicii prescriu evitarea cafelei, dar puteți mânca ciocolată și mai ales întunecată (naturală). Acest lucru se datorează faptului că ciocolatele au mult mai puțină cofeină decât cafeaua - 5-30 mg într-o singură ciocolată față de 90-135 mg într-o ceașcă de cafea.

Primul beneficiu al ciocolatei este că îți îmbunătățește starea de spirit și te face să te simți bine. Acest lucru este foarte util având în vedere unul dintre toate simptomele sarcinii, și anume schimbarea constantă a dispoziției datorită hormonilor furioși.

Unul dintre principalele beneficii ale ciocolatei pentru sănătate este acela că poate reduce riscul de preeclampsie la femeile gravide. Preeclampsia este o complicație gravă în timpul sarcinii, unde tensiunea arterială devine neobișnuit de mare și proteinele eliberează cantități mari de proteine ​​în sânge. Ciocolata conține o componentă chimică numită teobromină, care este responsabilă pentru gustul amar de cacao și are un efect stimulator asupra funcției inimii. De asemenea, relaxează mușchii netezi ai corpului și ajută la dilatarea vaselor de sânge. În acest fel, ciocolata menține tensiunea arterială stabilă.

Ciocolata este o sursă importantă de elemente importante precum fierul și magneziul, care sunt necesare în cantități mari în timpul sarcinii. Fierul joacă un rol cheie în buna dezvoltare a fătului, în timp ce magneziul contribuie la dezvoltarea bebelușului nenăscut. De fapt, s-a constatat că, dacă o femeie însărcinată se gândește constant la ciocolată, este un semn sigur al unei deficiențe a acestor două elemente. Ciocolata conține, de asemenea, o cantitate mare de flavonoide, care au proprietăți antioxidante uimitoare care îmbunătățesc sistemul cardiovascular al femeilor însărcinate și cresc imunitatea.