Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

lună plină

Astăzi autorul nostru invitat Stanimir Mihov ne vorbește despre dieta lunară, cu ajutorul căreia sunt posibile pierderea în greutate, detoxifierea și curățarea corpului.

Ce este dieta lunară? Dieta lunară este o dietă în conformitate cu mișcarea Lunii în jurul Pământului. Pentru a fi eficient, ai nevoie de observat De 4 ori pe lună, 1 zi în fiecare săptămână. Începe când luna intră într-o fază și durează 24 de ore. În acest timp, beți cantități mari de apă (aproximativ 3-4 litri), ceai (cu miere, fără zahăr), piureuri de fructe sau legume proaspete.

Alcoolul, produsele lactate și sarea nu se iau în timpul dietei lunare.

Un substitut potrivit pentru miere în dieta lunară este îndulcitorul natural stevia. Stevia nu conține calorii și te va ajuta să slăbești mai repede.

Câte kilograme putem pierde?

Cu respectarea strictă a dietei, puteți pierde în greutate cu de la 1 la 3 kg, pe lună plină. În restul timpului trebuie mâncați o dietă echilibrată, cu scopul creșterii lunii de a nu exagera cu alimentele, iar când scade, răsfățați-vă cu unele dintre ispitele voastre de a mânca.

Orice activitate fizică suplimentară va avea un mare beneficiu în pierderea în greutate cu dieta lunară. Explorați aici peste 10 opțiuni pentru antrenamente și exerciții.

Motivul este că un număr mare de calorii nu sunt consumate în timpul dietei, caz în care chiar și o activitate fizică minimă va contribui la atingerea unui deficit caloric suplimentar (cel mai important factor atunci când se urmărește să slăbească și să arde grăsimi).

Cantități mari de apă și „alimente lichide” vă vor permite corpului să se curățe de toxine și alte substanțe nocive care au pătruns în el. Acest lucru face ca dieta lunară să fie potrivită pentru curățarea naturală a corpului.

Important: Dieta lunară nu este potrivită pentru persoanele cu boli metabolice precum diabetul, precum și pentru femeile însărcinate și femeile care alăptează.

Ce trebuie luat în timpul dietei lunare?

- apă (minerală sau izvor);
- ceai (cu miere sau stevia);
- sucuri de fructe sau legume proaspăt stoarse.

Ce NU să accepți po în timpul dietei lunare?

- alimente solide;
- alcool;
- cafea (nerecomandată, dar nu strict interzisă);
- țigări.

Cum se aplică dieta lunară?

Opțiunea I: Dieta lunară de 24 de ore sau de o zi (de la începutul fazei respective până la aceeași oră a zilei următoare). Sunt acceptate numai apă, ceai, fructe proaspăt stoarse sau sucuri de legume.

Opțiunea II: Dieta lunară de 72 de ore sau trei zile (24 de ore înainte de debutul fazei respective până la 24 de ore după expirarea sa) - o dată pe lună, de preferință pe lună plină sau lună nouă. Dacă vă este greu să tolerați numai lichide, în prima zi includeți legume crude sau fierte, în a doua zi cheltuiți cu apă, ceai și sucuri, iar în a treia consumați apă, legume (fierte sau aburite) și fructe neîndulcite.

Odată ce ați terminat cu opțiunea de dietă aleasă, a doua zi este bine a mânca alimente mai ușoare - în principal fructe (lămâie, grapefruit, măr verde sau alte fructe neîndulcite), legume (morcovi, varză, dovlecei, țelină, salată, roșii și castraveți), carne slabă și pește.

Dieta lunară septembrie 2017

6 septembrie 2017 - 10:04:01 - lună plină
13 septembrie 2017 - 09:26:08 - ultimul trimestru
20 septembrie 2017 - 08:31:05 - luna nouă
28 septembrie 2017 - 05:54:46 - primul trimestru

Dieta lunară octombrie 2017

5 octombrie 2017 - 21:41:19 - lună plină
12 octombrie 2017 - 15:26:38 - ultimul trimestru
19 octombrie 2017 - 22:13:16 - luna nouă
28 octombrie 2017 - 01:23:20 - primul trimestru

Dieta lunară noiembrie 2017

4 noiembrie 2017 - 08:24:02 - lună plină
10 noiembrie 2017 - 22:37:41 - ultimul trimestru
18 noiembrie 2017 - 13:42:00 - luna nouă
26 noiembrie 2017 - 19:03:00 - primul trimestru

Dieta lunară decembrie 2017

3 decembrie 2017 - 17:47:00 - lună plină
10 decembrie 2017 - 09:51:00 - ultimul trimestru
18 decembrie 2017 - 08:31:40 - Luna Nouă
26 decembrie 2017 - 11:21:11 - primul trimestru

Important: Dieta lunară nu este potrivită pentru persoanele cu boli metabolice precum diabetul, precum și pentru femeile însărcinate și femeile care alăptează.

Dieta lunară este potrivită pentru curățarea corpului și detoxifiere. Combinați-l cu exerciții fizice și sport, evitați alimentele grele și procesate și veți putea profita de multe beneficii pentru sănătate, precum și pierde în greutate.

Stanimir Mihov este instructor de fitness și antrenor personal, absolvent de fitness NSA și culturism de fitness. Puteți vedea totul despre el și munca sa pe site-ul său, pe Facebook sau pe canalul său de youtube. Acolo veți găsi multe articole utile, traininguri video, veți face cunoștință cu rezultatele obținute ale clienților mulțumiți și multe alte informații utile.