svetlana

Astăzi te motivez cu Svetlana, care este minunată, aspirantă, cu noi obiceiuri și noi cunoștințe 🙂

Cât de important este să fii sănătos, fericit, într-o formă bună pentru a fi mame pline, nu? 🙂

Da, trebuie să avem grijă de noi înainte de a ne îngriji de ceilalți, pentru că numai atunci o vom face calitativ 🙂 Să nu uităm că ceea ce facem în fiecare zi face parte din creșterea copiilor noștri 🙂 Ne antrenăm, ne mișcăm regulat, mâncăm mâncare vie, adevărată (nu din pachete strălucitoare)! Acțiunile cotidiene devin obiceiuri 🙂

Ai grijă de tine și de obiceiurile tale bune și trimite-mi un e-mail cu 2 cuvinte „Vreau o schimbare” 🙂 Vezi ce include programul de schimbare a stilului de viață:))

Numele meu este Svetlana și am 29 de ani. Am fost întotdeauna subțire și subțire. Nu m-am îngrijorat niciodată să mănânc mai mult pe picioare, pentru că pur și simplu nu-mi plăcea nimic 🙂

Acum 1,9 ani s-a născut fiica mea. În timpul sarcinii am crescut 20 kg. Chiar și după naștere, am pierdut rapid acele kilograme fără niciun efort (mi-am recăpătat cele 57 de kilograme). Ei bine, să nu dorm suficient și să mănânc „când am timp” a jucat un rol. În viața mea nu am urmat niciodată o dietă și nu am practicat niciun sport.

Greșeala pe care o fac multe mame este să ne uităm de noi înșine și de nevoile noastre după sosirea bebelușului. Uităm că copiii au nevoie nu numai de îngrijire și dragoste, ci și de mame sănătoase 🙂

Atât de calm încât mi-am recăpătat greutatea, m-am întors la vechile mele obiceiuri (mâncarea de fast-food, mâncare ambalată, grasă și carbogazoasă). DAR, corpul meu se schimbase ... totul a început să se lipească de mine cu o viteză vertiginoasă. Celulita a început să țipe din coapsele și fundul meu, praștile au atârnat de o astfel de amendă până de curând în talie.

Totul a continuat până la râvnitul 61kg și până în momentul în care nu am căutat-o ​​pe Rumi. S-a întâmplat foarte repede, am decis că este timpul pentru o schimbare și nu mă pot descurca singură de data asta. M-am așezat la computer și am scris Rumi Ilieva. Am întâlnit videoclipurile ei pe web de multe ori și am fost întotdeauna impresionat de cât de amabilă și calmă vorbește.

Mi-a dat un sentiment de siguranță și încredere în ea. Nu am ezitat o clipă dacă ea era persoana, eram sigură, iar pregătirea acasă era prioritatea mea, pentru că nu am timp și nu-mi plac sălile de sport. Așa că am început să corespondăm cu Rumi. După ce s-a familiarizat cu mine și cu obiceiurile mele alimentare, a început să-mi pregătească dieta. Curând după aceea, el era gata și schimbarea mea a început. Am fost foarte motivat, dar sincer să fiu, prima săptămână a fost foarte dificilă pentru mine și corpul meu (pentru o persoană care nu a făcut niciodată sport decât la școală).

A fost dificil până nu mi-am văzut rezultatele în prima săptămână. Atunci am fost și mai motivat. Schimbarea a fost vizibilă nu numai în centimetru, ci și în oglindă. Da, în doar o săptămână rezultatele mele au fost - 2 kg și mult în centimetri. Nu este nimic mai motivant decât vederea din oglindă 🙂

Am continuat să-mi urmez regimul și m-am antrenat cu încredere că fac lucrurile corect și am ales persoana potrivită. Rumi a fost mereu acolo dacă am avut momente și întrebări dificile. După 8 săptămâni de urmare a regimului, mi-am depășit chiar obiectivele inițiale. Acum am altele mai vechi pentru că mi-am dat seama că aș putea și, cel mai important, am înțeles cum, datorită ei.

Mulțumesc, Rumi! Esti minunata!

Da, obiectivele cresc cu timpul, dar schimbarea începe întotdeauna cu un mic pas small Fă-o și trimite-mi un e-mail cu 2 cuvinte „Vreau o schimbare”! Vedeți ce include programul de schimbare a stilului de viață:))