1. Băuturi reci
După 7-8 ore de somn nocturn, corpul are nevoie de lichide, deoarece în acest timp s-a evaporat multă umiditate din corp. Băut dimineața poate și chiar ar trebui, deoarece un pahar de apă va „trezi” stomacul înainte de a lua micul dejun. Dar conținutul cupei nu trebuie să fie prea rece, deoarece acest lucru poate provoca iritații. Și la persoanele cu unele boli cronice ale tractului gastrointestinal - chiar exacerbarea suferinței. În plus, băuturile reci constrâng vasele de sânge din stomac și afectează circulația sanguină locală, ceea ce poate afecta procesarea alimentelor. Chiar și în zilele foarte fierbinți, beți apă la temperatura camerei. De asemenea, nu trebuie băut dintr-o singură respirație, ci cu înghițituri mici la intervale scurte de timp.
2. Gustări fierbinți din paste
3. Cafea
Pentru mulți, ziua nu poate începe fără o ceașcă de cafea și. doar asta, fără nimic altceva. Fanii micului dejun „o ceașcă de cafea pe stomacul gol” ar trebui să știe că cofeina irită mucoasa gastrică, rezultând o secreție crescută de suc gastric. Și apoi, dacă nimic altceva nu ajunge în stomac în afară de cafea, atunci acidul stomacului începe să erodeze mucoasa și, ca nimic, într-o zi, fără să observați, veți avea gastrită.
Fă-o regulă de fier să nu mănânci alimente cu zahăr pe stomacul gol. Acest lucru vă va proteja de tulburări metabolice grave, inclusiv de diabet. Când o doză șocantă de zahăr intră în stomac, acționează ca un semnal de „alarmă” către pancreas. Trece într-un mod intensiv și produce cantități crescute de insulină pentru a normaliza nivelul zahărului din sânge. Ca urmare a acestui proces, o persoană începe să se simtă curând slabă și apatică. Utilizarea îndelungată a dulciurilor pe stomacul gol perturbă activitatea pancreasului, care afectează negativ funcția sa principală de a produce cantitățile necesare de insulină.
Luate pe stomacul gol, nu sunt dăunătoare, ci inutile. Valoarea lor principală este microflora benefică, bacteriile lactice. Când mâncați doar iaurt sau un pahar de chefir la micul dejun, bacteriile benefice cad într-un mediu acid agresiv și mor fără a-și îndeplini scopul.
6. Citrice
Iubitorii de suc de portocale sau grapefruit pe stomacul gol trebuie să își schimbe urgent dieta, deoarece aceasta este cea mai scurtă cale spre gastrită, spun specialiștii. Persoanele cu aciditate ridicată a stomacului și sau cu gastrită cronică ar trebui să fie deosebit de atenți în acest sens.
7. Pere, curmale
5 combinații de alimente de evitat
Mâncare excesivă, lăcomie, lăcomie - acestea sunt păcatele pe care fiecare dintre noi le-a comis atunci când vine vorba de mâncare. Știm pericolele .
- Nu mâncați niciodată LISTA acestor alimente pentru mic dejun
- Nu combinați niciodată roșiile și carnea cu aceste alimente - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre cum să
- Luați aceste băuturi înainte de culcare și veți fi subțiri și frumoase!
- Nu mâncați niciodată aceste alimente înainte de sex, atunci puteți
- Nu mâncați niciodată aceste alimente la micul dejun!