Dieta lunară octombrie 2015
Octombrie începe cu soarele. Prognoza meteo promite și o vară țigănească la sfârșitul lunii. Aceasta este probabil cea mai colorată lună a toamnei, când fiecare frunză este o floare, așa cum a spus Camus, într-o culoare de la galben la roșu aprins. Octombrie este, de asemenea, o lună de abundență de fructe și legume - mere, pere, struguri, gutui, ultimele roșii, castraveți, dovlecei, ardei, vinete din grădină, începe sezonul broccoli, conopidă, varză ...
Toamna, felul nostru de a mânca începe să se schimbe, dacă vara era în principal multă salată și băuturi, atunci ne dorim deja ceva care să fie gătit, cald și cald. La ceea ce trebuie să fim atenți este să nu ne lăsăm lăsați cu pâine, rețete cu aluat și prăjituri de casă. Și toamna ar trebui să mâncăm o dietă echilibrată prin includerea fructelor și legumelor de sezon în meniul nostru și să pregătim mesele cu un tratament termic cât mai mic posibil, la cuptor, aburit și, în mod excepțional, doar ocazional prăjit. 3 zile se pot face o dată pe lună, la Luna Plină sau o dată în fiecare sezon.
Și în acest efort avem un ajutor fidel - dieta lunară, care este o detoxifiere pentru organism prin urmărirea fazelor lunii.

dieta


Luna plină, sn. D. Ruseva

Fazele lunii octombrie 2015.
5 octombrie - 08:13 - ultimul trimestru
13 octombrie - 03:39 - luna nouă
20 octombrie - 23:13 - primul trimestru

27 octombrie - 14:59 - lună plină

Care este explicația? În timpul diferitelor sale faze, Luna influențează mările și oceanele, ceea ce se explică prin gravitația gravitațională și legea lui Newton. Fazele lunare afectează, de asemenea, echilibrul fluidelor din corpul uman, făcând anumite zile din calendar potrivite pentru curățare și detoxifiere. Acest lucru ajută la expulzarea unor părți din excesul de lichide din corp, chiar dacă pierdem câteva kilograme.
Cum se urmează dieta lunară? Odată ce începe o fază a lunii, suntem doar pe alimente lichide timp de 24 de ore - apă, ceai de plante sau suc de fructe proaspăt stors. Un regim de curățare de 72 de ore este, de asemenea, posibil atunci când suntem pe lichide timp de 3 zile și putem include, de asemenea, un castron mic de fructe sau salată pe zi, precum și o supă ușoară de legume.

La sfârșitul lunii octombrie este schimbarea orei și seara devine întunecată, ceea ce este asociat cu adaptarea corpului la vreme rece și la o zi mai scurtă și mai puțină lumină solară.
Acesta este motivul pentru care starea de spirit se agravează în toamnă.
Lumina soarelui mai puțin naturală duce la niveluri reduse ale hormonului fericirii - serotonina. Pe de altă parte, mai puțin vitamina D este sintetizată în pielea noastră, ceea ce ne face deosebit de sensibili și nervoși. Mai puțină lumină naturală duce, de asemenea, la o creștere a cantității de hormon melatonina, care este responsabil pentru temperatura corpului, somnul, foamea, ceea ce explică apetitul crescut în toamnă.
Prin urmare, ar trebui să ne bucurăm de fiecare zi însorită, să ne urmărim dieta, să fim echilibrați și cu mai multe fructe și legume proaspete, să ne mișcăm activ, să păstrăm o dispoziție pozitivă și să creăm ceva mai multă culoare acasă și la locul de muncă.