Primăvara astronomică a venit în urmă cu săptămâni. Este timpul să nu ne schimbăm doar garderoba, ci și să ne gândim la schimbarea dietei noastre. După o lungă iarnă în care am mâncat mai multe cărnuri grase, paste, murături, corpul nostru are nevoie de detoxifiere.

dieta

Ce alimente sunt potrivite? Pariați pe fructe și legume proaspete, semințe și nuci, ceaiuri din plante precum mentă, păpădie, urzică, orez brun, quinoa, hrișcă, carne slabă de calitate, leguminoase.

Pe de altă parte, este important să se evite alimentele procesate sau rafinate, alcoolul, băuturile îndulcite și carbogazoase, alimentele care conțin gluten, alte produse lactate decât iaurtul natural.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale detoxifierii de primăvară?

  • Creșteți energia și îmbunătățiți starea de spirit
  • Inflamația în organism este redusă
  • Pierderea excesului de greutate și a excesului de lichide
  • Îmbunătățește digestia, reduce constipația, balonarea
  • Îmbunătățirea imunității
  • Pielea devine mai curată și strălucitoare

Cum se începe un regim de detoxifiere? Poate că una dintre cele mai bune modalități este de a urma o dietă lunară, aderarea la un meniu sănătos și activități sportive regulate între fazele respectării sale. Sucurile proaspete, apa și ceaiul trebuie luate în decurs de 24 de ore. O mică salată de fructe este permisă dacă vă simțiți slăbit și amețit.

Notați fazele lunii pentru luna aprilie.

  • 5 aprilie 2019 - 11:22 - luna nouă
  • 12 aprilie 2019 - 22:03 - primul trimestru
  • 19 aprilie 2019 - 14:18 - lună plină
  • 27 aprilie 2019 - 1:26 - ultimul trimestru