lunară

Cu greu există o femeie care să nu fi auzit de dieta lunară. Deși nu toată lumea a încercat-o și chiar și oameni care sunt destul de sceptici cu privire la efectul său, există multe femei (și bărbați) pentru care este cea mai bună și mai eficientă dietă.

Principii de baza

Chiar dacă nu ați încercat și nu sunteți familiarizați cu acest tip de dietă, nu este greu de ghicit că este legat de fazele lunii. Poate din acest motiv, cei mai mari critici ai acestei diete se îndoiesc de rezultatele ei. Mulți (cei care nu sunt familiarizați cu ce se bazează) cred că dieta lunară este un fel de continuare a astrologiei, iar acest lucru nu este cazul. Oferă o dietă în care bioritmul natural al omului este sincronizat cu forțele gravitaționale ale lunii. Astfel, toată lumea are posibilitatea, o specie, de a profita la maximum de energia cosmică, în special de influența lunii asupra proceselor pământului.

Este de netăgăduit că luna are un impact asupra tuturor corpurilor de apă de pe Pământ - Este cauza mareelor. În această linie de gândire este logic să presupunem că afectează și conținutul de apă din corpul uman (variază în funcție de vârstă și dimensiune între 55% și 78%).

Variații ale dietei lunare

Există diferite variante ale acestei diete. Toate se bazează pe aceleași principii, dar există unele diferențe. În general, se poate face o distincție între o dietă de bază și o dietă extinsă.

Dieta lunară de bază. În această variantă, postul (sau postul) timp de 24-26 de ore după luna plină sau luna nouă. În această perioadă se consumă numai lichide. Aceasta include apă minerală, ceai (cu miere și lămâie, dacă se dorește), sucuri de fructe sau legume proaspăt stoarse. Alcoolul, băuturile carbogazoase și diverse sucuri de fructe cu adaos de zahăr sau alți „potențatori” sunt complet interzise. În afară de zilele lunii noi și lunii pline, unii oameni urmează același regim în alte două faze ale lunii - primele 24 de ore după primul sfert de lună și primele 24 de ore după al treilea sfert de lună.

Dieta lunară extinsă. Această variație include postul din dieta de bază, dar oferă și prescripții pentru modul de a mânca între diferitele faze ale lunii.

Se crede că cel mai bun moment pentru a începe dieta este luna plină. Bea cât mai mult lichid și ai ocazia să scapi de până la 2,5 kg. În primele 26 de ore după luna plină, alegeți una dintre următoarele diete:

1. Numai fructe - împărțit în 5 porții/mese pe parcursul zilei.

2. Numai salată (verde sau varză) pentru prânz și cină; condimentează-l numai cu ulei de măsline; pentru gustări, pariați pe legume proaspete stoarse.

3. Iaurt dietetic (cu conținut scăzut de grăsimi), combinat cu piure de dovleac - împărțiți-l în 5 porții pentru zi.

4. Supă de legume și legume - din nou 5 mese pe zi.

Bea multe lichide între luna plină și luna nouă (cel puțin 2 litri pe zi), deoarece aceste zile sunt favorabile pentru detoxifiere. Urmați o dietă echilibrată.

La luna nouă sunt din nou 24-26 de ore, prin care se iau numai lichide. Acestea sunt urmate de alte 26 de ore de putere - alegeți din nou una dintre cele patru opțiuni enumerate mai sus. Este important de reținut că în această perioadă este probabil printre cele mai severe, deoarece senzația de foame este extrem de acută. Străduiți-vă să mâncați cu măsură. Evitați alimentele dulci și grase. Nu mâncați după ora 18:00 Beți mai multe lichide după-amiaza pentru a vă minți stomacul că sunteți plin.

Beneficiile dietei lunare

Dieta lunară nu este atât de populară fără niciun motiv. Are o serie de avantaje care îl fac atractiv pentru mulți. Printre principalele sale avantaje se numără:

- capacitatea de a pierde până la 2,5 kilograme într-o singură zi.

- Este o modalitate excelentă de a detoxifica corpul.

- Zilele periodice de „apă” purifică corpul și astfel întăresc sistemul imunitar.

- poate fi combinat cu alte diete și crește eficacitatea acestora.

- Este potrivit pentru persoanele cu o viață de zi cu zi foarte agitată, deoarece cu greu pot respecta o dietă care prescrie cu strictețe când și ce anume să consume.

- este printre diete care, în general, nu pun în pericol sănătatea (cu toate acestea, este întotdeauna bine să consultați medicul pentru a fi liniștiți).

În ciuda numeroaselor argumente pro și contra acestei diete, trebuie avut în vedere că nu este potrivit pentru toată lumea. Oamenii cărora le este greu să reziste așa-numitelor postul medical (fizic și mental) nu ar trebui să fie supus acestuia. Dacă credeți că înfometatul de două ori pe lună timp de 24 de ore, veți putea slăbi, s-ar putea să vă așteptați la o surpriză neplăcută. Pentru cei care tind să mănânce o dată pe zi „în ultimă instanță”, nu este bine să urmeze această dietă, deoarece pot realiza opusul efectului dorit. Pentru alții, totuși, se poate dovedi că aceasta este dieta care îi va ajuta să piardă în greutate și fără probleme ultimele 6-7 kilograme în plus.