lunară

Dieta lunară este o dietă în conformitate cu mișcarea Lunii în jurul Pământului.

Pentru a fi eficient trebuie respectat de 4 ori pe lună, 1 zi în fiecare săptămână. Începe când luna intră într-o fază și durează 24 de ore.

În acest timp, beți cantități mari de apă - aproximativ 3-4 litri, ceai - cu miere, fără zahăr, fructe proaspete sau piureuri de legume.

Alcoolul, produsele lactate și sarea nu se iau în timpul dietei lunare.

Un substitut potrivit pentru miere în dieta lunară este îndulcitorul natural stevia. Stevia nu conține calorii și te va ajuta să slăbești mai repede.

Rezultatele dietei lunare. Câte kilograme putem pierde?

Cu respectarea strictă a dietei, puteți pierde 1 până la 3 kg pe lună plină.

În restul timpului, ar trebui să mâncați o dietă echilibrată, scopul nu este să exagerați cu luna în creștere și să vă răsfățați cu unele dintre tentațiile dvs. alimentare când luna este în declin.

Orice activitate fizică suplimentară va avea un mare beneficiu în pierderea în greutate cu dieta lunară.

Motivul este că un număr mare de calorii nu se consumă în timpul dietei și, în acest caz, chiar și o activitate fizică minimă va contribui la obținerea unui deficit caloric suplimentar (cel mai important factor atunci când se urmărește să slăbească și să ardă grăsimi).

Cantități mari de apă și „alimente lichide” vor permite organismului să se curățe de toxine și alte substanțe dăunătoare prinse în el.

Acest lucru face ca dieta lunară să fie potrivită pentru curățarea naturală a corpului.

Important: dieta lunară nu este potrivită pentru persoanele cu boli metabolice precum diabetul, precum și pentru femeile însărcinate și femeile care alăptează.

Ce trebuie luat în timpul dietei lunare?

- apă (minerală sau izvor);
- ceai (cu miere sau stevia);
- sucuri de fructe sau legume proaspăt stoarse.

În timpul dietei lunare nu luați:

- alimente solide;
- alcool;
- cafea (nerecomandată, dar nu strict interzisă);
- țigări.

Cum se aplică dieta lunară?

Opțiunea I - 24 de ore - dietă lunară de o zi (de la începutul fazei, până la aceeași oră a doua zi). Sunt acceptate numai apă, ceai, fructe proaspăt stoarse sau sucuri de legume.

Opțiunea II - 72 de ore - dietă lunară de trei zile (cu 24 de ore înainte de debutul fazei corespunzătoare până la 24 de ore după expirarea acesteia) - o dată pe lună - de preferință pe lună plină sau lună nouă. Dacă vă este greu să rezistați numai lichidelor, în prima zi includeți legume crude sau fierte, în a doua zi cheltuiți cu apă, ceai și sucuri, iar în a treia - consumați apă, legume (fierte sau aburite) și fructe neîndulcite.

După ce ați terminat cu varianta aleasă a dietei, a doua zi este bine să mâncați alimente mai ușoare - în principal fructe (lămâie, grapefruit, măr verde sau alte fructe neîndulcite), legume (morcovi, varză, dovlecei, țelină, salată verde), roșii și castraveți), carne slabă și pește.

Important: dieta lunară nu este potrivită pentru persoanele cu boli metabolice precum diabetul, precum și pentru femeile însărcinate și femeile care alăptează.

Dieta lunară - concluzie

Dieta lunară este potrivită pentru curățarea corpului și detoxifiere. Combinați-l cu exerciții fizice și sport, evitați alimentele grele și procesate și veți putea profita de multe beneficii pentru sănătate, precum și pierde în greutate.