Magi Zhelyazkova și-a pregătit propria dietă după ani de căutare pentru o dietă sănătoasă și sensibilă. Celebrul model nu neagă faptul că atunci când era implicată în modă, existau perioade în care mânca doar mere și săruri.

maggie

Acum Maggie se opune unor astfel de diete drastice, spunând că această scădere în greutate are un efect yo-yo, ceea ce nu garantează că vă veți păstra silueta subțire.

În emisiunea Na kafe Zhelyazkova spune că și-a aranjat meniul pe baza principiului că ar trebui să mâncăm din ce în ce mai des, pentru că altfel ne încetinim metabolismul.

Masa de pranz: Salată din orez fiert din cereale integrale, 1 roșie, jumătate de avocado, 1 ou fiert, ulei de măsline și sare pentru aromatizare;

Masa de seara: Friptura de vita condita cu sos de soia si sare si gatita pe o tigaie din teflon; salată de roșii, ridiche, castraveți și salată verde;

Maggie adaugă că nu ar trebui să mâncăm după ora 19.30 conform programului ei. A exclus complet zahărul, pastele, condimentele și din meniul ei.

Ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și, dacă doriți varietate, puteți schimba produsele individuale. De exemplu, friptura de vita poate fi inlocuita cu pui sau peste.

Salata de cină ar trebui să fie doar legume, fără carbohidrați, cum ar fi orezul sau cartofii, în timp ce salata de prânz trebuie să aibă un singur carbohidrat.

Pentru un mic dejun de după-amiază puteți mânca nuci crude sau suc proaspăt stors și este important să îl pregătiți corect. În general, sunt necesare 4-5 portocale pentru o proaspătă, dar acesta este prea mult zahăr pentru o singură dietă.

Prin urmare, dacă doriți să beți proaspete, nu folosiți mai mult de 2 portocale, adăugând aceeași cantitate de apă la lichidul scurs. De asemenea, este recomandabil să nu consumați mai mult de 1 banană pe zi, deoarece este un carbohidrat greu.

Produsele permise pe care le puteți mânca includ curmale, miere, ardei, iaurt și brânză.