fitness

Un mic exercițiu zilnic și un plan de alimentație sănătoasă sunt suficiente pentru a vă menține corpul în formă.

Și ce face Heidi Klum pentru a arăta mereu perfect? Când are o petrecere sau un eveniment important, Heidi mănâncă în avans acasă - în special legume verzi condimentate cu oțet sau suc de lămâie. Oțetul ne face să ne simțim plin pentru mai mult timp și încetinește descompunerea carbohidraților în glucoză.

Klum recomandă doamnelor să evite să mănânce noaptea târziu, să evite alcoolul, pâinea și pastele.

Mâncărurile ei preferate sunt ficatul și înghețata, dar nici măcar nu le privește înainte de evenimente importante. „Exercițiu”, spune Klum, care este un fan al alergării.


Iată cum arată meniul într-o zi de descărcare pentru Heidi:
Mic dejun: Shake proteic
Al doilea mic dejun: Omletă de proteine ​​și legume.

Masa de pranz: Carne albă slabă (pui sau curcan), legume aromate cu puțin ulei de măsline.
Masa de seara: Salata de fasole cu sos de chili.
Sunt strict interzise următoarele: produse de patiserie, spaghete, carne grasă, alimente prăjite și legume cu amidon.

În următoarele șase zile ale săptămânii meniul se repetă, iar carnea poate fi de iepure sau pește. În plus, acum este sezonul de salate și alegerea este cu adevărat mare.