Sărbătorile de Crăciun și Anul Nou sunt printre cele mai strălucitoare și mai fericite zile ale anului. Perioada de întruniri de familie, întâlniri cu cei dragi, cadouri, dispoziție și ... multe mese de respectat.

aceste

Consecințele porțiilor generoase nu întârzie - centurile se îngustează și disconfortul stomacului devine o rutină zilnică festivă. Nu este necesar să repetăm ​​totul anul acesta. Ajutați-vă pe dumneavoastră și întreaga familie cu o pregătire eficientă. Reduceți porțiile și faceți provizii pentru câteva pachete de Bio Balance.

De ce să nu exagerați cu nutriția?

Sărbătorile sunt un timp pentru odihnă și plăceri binemeritate. Aceasta nu înseamnă că putem mânca excesiv impun.

Lipsa restricțiilor și combinația de carne grasă, grasă și carbohidrați determină o supraîncărcare a sistemului digestiv. Consumul excesiv de alimente în cantități mari timp de zile duce adesea la sughițuri, balonări, gaze și disconfort.

Cum să evitați supraalimentarea?

Planul preliminar asigură vacanțe calme și armonioase. Evitați grijile inutile și reduceți semnificativ șansele de a exagera cu delicioase delicii de Crăciun. Pregătește o listă cu toate invitațiile pentru familie și prieteni. Adăugați o petrecere de acasă dacă organizați una. Cereți gazdelor porții mai mici - puteți oricând să turnați mai mult dacă vă este foame. În acest fel veți limita tentațiile și acestea nu vor fi jignite. Este normal să vrei să încerci totul, dar încearcă să toarnă mai puțin decât crezi că poți mânca. În cazul în care aveți un prânz sau o cină consistentă, ușurați celelalte mese în timpul zilei. Avertizați toți adulții să fie atenți cu cadourile pentru copii - dacă este posibil, nu conține cantități mari de ciocolată și alte delicatese.

*** La sfârșitul articolului, consultați propunerea noastră pentru o alimentație mai ușoară și mai sănătoasă și sărbători mai echilibrate ***

Faceți prevenție pentru întreaga familie cu Bio Balance

Pe cât de minunate sunt, sărbătorile de Crăciun ne întrerup rutina normală. Acest lucru provoacă stres pentru întregul corp, iar una dintre primele „victime” este confortul tractului gastro-intestinal. Mâncărurile și produsele de patiserie preferate excesive distrug echilibrul delicat al microflorei intestinale. Sistemul digestiv are o capacitate normală, iar supraalimentarea îl supraîncarcă, iar disconfortul este un efect scontat. Profilaxia preventivă cu sinbioticul generației a 5-a va pregăti stomacul pentru sărbătorile viitoare. Adulții și copiii cu vârsta peste 6 ani pot lua zilnic câte un plic de Bio Balance dizolvat în apă. Pentru bebeluși și copii cu vârsta de până la 6 ani puteți folosi Bio Balance Baby, iar pentru cei mai mici - sugari și bebeluși până la 2 ani - noile picături Bio Balance cu vitamina D3.

Probioticele sunt perfect potrivite pentru utilizarea pe termen lung, așa că luați Bio Balance înainte, în timpul și după sărbătorile de Crăciun.
Bacteriile și probioticele bune (fructooligozaharide, brevetate pentru Bio Balance - Actilate) împreună vor ajuta la menținerea echilibrului în tractul gastro-intestinal și la menținerea microflorei intestinale normale.

*** Meniu de vacanță echilibrat ***

Mic dejun - Făină de ovăz cu aromă de Crăciun

Înmuiați fulgi de ovăz în apă sau lapte seara și puneți-le la frigider. A doua zi dimineață trebuie să adăugați doar o lingură de miere, nuci zdrobite (nuci, alune sau migdale), fructe uscate (afine sau stafide), scorțișoară și pudră de ghimbir. Un mic dejun complet cu gust de desert, dar cu mult mai puține calorii.

Prânz - Salată de iarnă cu vitamine

Radeți 2 sfeclă roșie, 1 măr măcinat și 5-6 morcovi medii într-un castron mare. Faceți un dressing rapid și util cu sucul unei jumătăți de lămâie și ulei de măsline după gust. Se ornează cu o mână de semințe de dovleac și pătrunjel. Se poate adăuga o bucată de brânză dacă se dorește. Prânz util și apetisant, gata în câteva minute.

Cina - Alternative cu dispoziție festivă

Pâine - Înlocuiți jumătate sau toată făina pentru pâine cu sodă cu făină integrală - veți observa diferența de gust și textură, iar fibra adăugată este un alt bonus util.

Conopida - Tăiați frunzele de varză murată înainte de a începe să înfășurați frunzele de varză. Veți primi pachete mult mai mici. În acest fel, nimeni nu este privat de felul de mâncare tradițional, dar posibilitatea de a exagera este semnificativ mai mică. În umplutură, subliniați legumele - adăugați mai mulți morcovi și ceapă, și de ce nu țelină.

Carne - Înlocuiți tipurile obișnuite de carne roșie și grea de pe masa de Crăciun cu o alternativă mai sănătoasă. 100 g cotlet de porc conține aproximativ 230 kcal. Pentru comparație, în aceeași cantitate de carne de curcan albă, fără calorii pentru piele, sunt aproximativ 150 kcal. O mare oportunitate de a încerca arome noi și rețete distractive neobișnuite.

Garnitură - În loc de cartofi tradiționali, încercați o combinație de morcovi și păstârnac cu o glazură de ierburi aromate și sirop de arțar sau broccoli prăjit mediteranean și conopidă cu coji de citrice și măsline verzi.
Desert - Tratamentele în doze acceptabile sunt perfect permise, este tot Crăciun. Asigurați-vă că serviți boluri delicioase cu fructe dulci de sezon, cum ar fi mandarine, portocale, mere și struguri.

Bio Balance vă dorește sărbători strălucitoare și echilibrate de Crăciun și Anul Nou!