Noul număr de „OK!” dezvăluie modul în care vedeta a slăbit 15 kilograme în 7 luni.

Dieta lui Mariah Carey include supe, pește și un sistem de exerciții cu fier. Cel mai important lucru pentru acest tip de femei ca ea - mari și rotunde - este să nu-ți stresezi inutil corpul cu o slăbire accentuată.

știri

Oricum, cântăreața nu are nicio dorință de a pierde curbele celebrelor sale coapse sau impresia generală pe care o creează. Dar în septembrie, la o ceremonie VH1, ea și-a arătat noua siluetă și a dezvăluit secretele dietei sale moderate și cele 65 de kilograme.

Mariah are un antrenor personal - Patricia Guy, care a lucrat cu multe alte vedete ale spectacolului. Potrivit Patricia, doamnei Kerry i s-a întâmplat cel mai greu să nu mai câștige și să slăbească.

Maria iubește pâinea și spaghetele

Nu a încetat să le mănânce acum, dar mănâncă mult mai multe fructe și legume cu ele - și îi place asta.

Antrenamentele Mariah durează între 90 de minute și 2 ore, de trei sau patru ori pe săptămână. „Dacă mănânci serios, trebuie să te antrenezi din greu”, spune Patricia.

Cântăreața este un fan al Pilates, dar de multe ori folosește gantere pentru exercițiile sale. Așezarea unei mingi între ele și păstrarea ei pentru o perioadă lungă de timp este foarte eficientă pentru strângerea picioarelor.

Exercițiile în apă sunt, de asemenea, importante - în piscină sau în mare, nu contează. Apa creează greutate suplimentară și încordează grupurile musculare. Puteți doar să vă mișcați mâinile - există încă un rezultat. Spre deosebire de antrenamentul cu greutăți, nu există creștere musculară.

Când o persoană este echilibrată în viața sa personală

încetează să se mai umple de mâncare. Sau doar o minte sănătoasă într-un corp sănătos, explică antrenorul. Este important să poți controla și judeca ce este bun pentru corpul tău și ce nu. "

Când și-a început cariera de cântăreț, Mariah era foarte tânără și de aceea știe că singura cale către succes este disciplina - fie că este vorba de pierderea în greutate sau de spectacol.

Astăzi are 37 de ani, pregătește un nou album și este fericită în noul ei corp. „Mi-am dat seama că lucrurile se schimbaseră pentru mine când hainele mele au devenit destul de mari”, a spus el pentru OK! cantaretul.

Omletă din două ouă, fructe și o bucată de pâine, dacă greutatea dvs. nu este supraponderală. Mâncarea trebuie să fie în concordanță cu activitatea fizică. Dacă faceți mai mult exercițiu, permiteți-vă să mâncați mai mult.

Pește la grătar, pui sau friptură și salată. Proteinele sunt importante pentru mușchi. Fără prăjire. Cu toate acestea, este permis un pic de ulei sau unt. Nu ar trebui să vă simțiți flămând.

Unii oameni, precum Maraya, adoră gustările. Cele mai utile sunt puțin suc de fructe sau mere.

Supa de legume. Meniul de prânz poate fi repetat

O dietă pe bază de pește, supă și legume este foarte sănătoasă. 200 g păstrăv conține aproximativ 290 de calorii și doar 12 g de grăsime, în timp ce carnea roșie conține 655 de calorii și, respectiv, 48 de grame.!

Cu câteva săptămâni înainte de a împlini 37 de ani, Kerry a arătat coperta lui Playboy. Cu toate acestea, ea a pozat nu goală, ci într-un costum de baie colorat. Cu toate acestea, tabloidul britanic „Sun” este convins că dintre toate ședințele sale foto pline de sex, aceasta este cea mai plăcută de publicul masculin.

* Vă rugăm să comentați articolul specific și să utilizați chirilica! Opiniile cu conținut ofensator sau obscen, din motive religioase sau etnice, precum și scrise numai cu majuscule nu sunt tolerate!