Dieta maternă și dezvoltarea fetală

A mânca în timpul sarcinii este o treabă serioasă. Cercetătorii indică studii care arată că femeile însărcinate cu o dietă dezechilibrată riscă să nască prematur și la copii cu greutate mică la naștere. Riscul pentru făt este un stil de viață nesănătos, cum ar fi fumatul, consumul de droguri, consumul de alcool.

Iată un ghid cu privire la conținutul meniului zilnic al unei femei însărcinate (părți):

6 până la 11 porții de pâine și cereale integrale
3 până la 5 părți de legume
2 până la 4 părți de fructe
4 până la 6 părți de lapte și produse lactate
3 până la 4 părți alimente din carne și proteine
6 până la 8 căni de apă și nu mai mult de o ceașcă de cafea - ar trebui să limiteze aportul de cofeină

maternă

Există mai mulți nutrienți care joacă un rol foarte important în dezvoltarea fătului.

Nevoile crescute ale corpului tău, plus cele pentru dezvoltarea fătului necesită nutrienți suplimentari. În cazul în care caloriile pe care le consumați nu cresc suficient pentru a acoperi nevoia de dumneavoastră și de făt (acest lucru vă va reduce și epuiza aprovizionarea cu alimente), va trebui să acordați o atenție specială dietei și/sau va trebui să luați o supliment alimentar adecvat.

Important pentru dvs. și pentru făt sunt:

O femeie însărcinată trebuie adesea să aibă grijă și să-și controleze creșterea în greutate, mai ales în timpul sarcinii. Se recomandă ca o femeie cu greutate corporală normală să crească aproximativ 11 - 13,5 kg în timpul sarcinii - 0,9 sau 1,359 kg pe lună. Pentru acele femei care încep sarcina cu supraponderalitate, acestea nu ar trebui să câștige mai mult de 6.800 - 11.300 kg în timpul sarcinii. Cei care sunt subponderali - o creștere de la 12.700 la 36.200 kg.