verde

Pepenele verde este un produs cu conținut scăzut de calorii. 100 g conțin doar 30 kcal. Prin urmare, vara este o mare oportunitate pentru o dietă cu pepene verde. Curăță corpul de toxine, exces de lichide și, desigur, de greutate inutilă.

Mare, suculent, dulce

Experții sfătuiesc să fie moderați cu această dietă și să nu o facă mai mult de cinci zile. Pentru a îmbunătăți rezultatul, în următoarele 10 zile asigurați-vă că includeți pepene verde în meniul dvs., indiferent de ce ați consuma.

Primele 5 zile

Mănâncă doar pepene verde. Exact cât puteți calcula în funcție de propria greutate. Pentru fiecare 10 kg de greutate ar trebui să mănânci 1 kg de pepene verde. Deci, dacă cântăriți 70 kg, de exemplu, ar trebui să mâncați 7 kg de pepene verde pe zi. Cantitățile pot părea solide, dar să nu uităm că pepenele verde este un fruct cu un conținut ridicat de apă.

Următoarele 10 zile

Pentru a nu recâștiga greutatea pierdută, ar trebui să opriți dieta treptat. În următoarele zile, mâncați jumătate din cantitatea de pepene verde. Fă-o înainte de masa principală, îți va reduce pofta de mâncare. Dacă până acum ați mâncat 7 kg de pepene verde pe zi, înainte de prânz și cină ați mâncat 3,5-3 kg. Pentru masa principală, respectați următorul meniu:

Mic dejun: castron cu fulgi de ovăz fără îndulcitor, o bucată de brânză, ceai fără zahăr

Masa de pranz: 150 g de pește sau pui aburit, 200 g de fructe

Masa de seara: 100 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ceai fără zahăr

Această dietă nu este potrivită pentru persoanele cu pietre la rinichi, diabet sau boli pancreatice. Dacă vă simțiți rău sau epuizat după prima zi, este posibil ca această dietă să nu fie pentru dvs.