Sunt ușor de văzut atât în ​​piață, cât și în pădure

roșii

Fructele roșii sunt ușor de văzut atât în ​​piață, cât și în pădure. Și imediat ce le vezi, vrei imediat să le gusti. Motivul acestei dorințe constă într-adevăr în culoarea lor.

Culoarea roșie nu numai că stimulează pofta de mâncare.

Corpul uman, fiind parte a naturii, este conștient de faptul că există multe lucruri utile în fructele roșii, așa că aveți un mare poftă de mâncare pentru ele.

Și totuși, care sunt fructele roșii de care avem nevoie și ce ne dau acestea

1. Zmeură

Zmeura de zmeură este primul ajutor pentru răceli, deoarece conține multă vitamină C, care crește activitatea celulelor sistemului imunitar. Zmeura conține vitamina K, care este necesară pentru formarea factorilor de coagulare a sângelui. Zmeura conține, de asemenea, oligoelemente importante, cum ar fi magneziu și potasiu.

Zmeura are următoarele proprietăți utile:

accelerează vindecarea rănilor;

întărește pereții vaselor de sânge;

Are efecte antiinflamatorii și chiar antibacteriene;

tonifică perfect corpul.

Datorită stimulării hematopoiezei, zmeura nu numai că va restabili vasele fragile, ci va ajuta și la oprirea rapidă a sângerării. Dacă consumați în mod regulat această boabe, atunci scăpați de tendința la spasm și oboseală cronică.

În orice tulburare a ritmului cardiac, substanțele care alcătuiesc zmeura vor avea un efect benefic, care în eficacitate poate fi comparat cu suplimentele organice. Zmeura poate fi consumată proaspătă, congelată și sub formă de gem.

Un kilogram din această boabe pe zi vă va oferi corpului cantitatea necesară de fibre, care este necesară pentru digestia normală și curățarea toxinelor.

Ar trebui să mâncați zmeură dacă:

tendință la hipertensiune arterială;

palpitații sau întreruperi periodice în activitatea inimii;

gingiile sângerează adesea;

rănile se vindecă mult timp;

digestia este dificilă;

epuizarea generală a corpului;

2. Cireș

Cireșele sunt o sursă de antociani. Aceste substanțe îi conferă o culoare roșie atât de intensă, ceea ce semnalează - „există antioxidanți”. Este bogat în calciu și fosfor, potasiu, magneziu, cobalt. Conține substanța cumarină, care acționează asupra sistemului de coagulare a sângelui.

Cireșul are următoarele proprietăți utile:

previne dezvoltarea tumorilor maligne;

întărește articulațiile și oasele;

stimulează formarea sângelui;

întărește peretele vaselor mici.

Puterea cireșului este în „aciditatea” ei ușor amară. Acest gust înseamnă că boabele sunt capabile să dilueze sângele, ceea ce îl face mai puțin dens și, prin urmare, previne formarea cheagurilor de sânge. Amărăciunea stimulează și metabolismul, reface mediul intern al corpului.

Datorită antioxidanților, este prevenită o reacție inflamatorie, colesterolul și trigliceridele sunt normalizate. Rezultatul - oprirea progresiei aterosclerozei, normalizarea greutății, prevenirea infarctului miocardic.

Ar trebui să mâncați cireșe dacă:

vase înguste și inflamate;

tendința de a forma cheaguri de sânge în vasele de sânge;

alterarea metabolismului grăsimilor;

dureri de inimă;

tensiune arterială crescută;

dureri musculare la mers;

3. Cireșe

„Sora” dulce a cireșelor este aspirina naturală. Conține același acid salicilic care se vinde sub formă de tablete. În plus, această boabe este doar un depozit de oligoelemente. Conține potasiu, fier, calciu, magneziu și fosfor.

Cireșul are următoarele proprietăți utile:

începe procesul de formare a oaselor;

stimulează formarea sângelui;

normalizează ritmul cardiac;

reglează sistemul nervos;

restabilește funcția intestinului;

crește capacitatea de adaptare a organismului;

Are efect antiinflamator.

Odată ajunși în corp, cireșele încep să stimuleze și să refacă tot ce a funcționat „greșit”. Prin saturarea țesuturilor cu vitamine și minerale, se stimulează formarea de noi celule din sânge și oase. Putem spune că cireșele sunt cel mai rău dușman al oricărei inflamații.

În ciuda proprietăților aproape ideale, dacă aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge, atunci va trebui să evitați acest fruct. Dar cireșele în cantități mici pot fi consumate chiar și de diabetici. Este ușor să distingi soiurile dulci de cele acre - cireșele au o nuanță foarte întunecată, aproape neagră.

Ar trebui să mâncați cireșe dacă:

tensiune arterială crescută;

boală intestinală;

osteoporoză legată de vârstă;

boli inflamatorii cronice;

pierderi mari de sânge;

pierderea cronică de sânge cu scaun, urină, vărsături, tuse;

toxicoza la gravide.

4. Afine

Acesta este fructul feminin perfect. Are tot ce aveți nevoie pentru a menține sănătatea femeilor, o mare de vitamine (în special A, B, C, pp), antioxidanți, oligoelemente.

Afinele au un conținut scăzut de fructoză și glucoză, adică zaharuri, astfel încât consumul de afine nu câștigă calorii suplimentare. Afinele au multe fibre, care sunt necesare pentru o digestie bună.

Afinele au următoarele proprietăți:

Au un efect antiinflamator pronunțat;

inhibă dezvoltarea tumorilor maligne;

stimulează sistemul imunitar;

asigură hrană energetică corpului;

îmbunătăți metabolismul grăsimilor;

întărește pereții vaselor de sânge.

Afinele au antioxidanți și acid salicilic - 2 componente pentru sănătate care protejează femeile de infecțiile obișnuite și de cancerul ovarian. Un studiu a constatat că chimioterapia pentru o tumoare malignă a fost mai eficientă la acele femei care au inclus afine în dieta lor.

Ar trebui să mâncați afine dacă:

apar deseori infecții ale tractului urinar;

echilibrul hormonal este perturbat;

tendință la răceli;

arsuri la stomac;

infecție gingivală;

5. Shipka

Nu credeți dacă vă spun că lămâia are cea mai mare vitamină C. De fapt, cea mai mare concentrație de vitamină anti-rece se află la șolduri. Dar aceasta nu este singura vitamină din compoziția acestui fruct.

Măceșul este un adevărat complex multivitaminic. Conține toate vitaminele (în special o mulțime de vitamina E, A, B) și cele mai importante oligoelemente (magneziu, fier, potasiu, calciu, zinc).

Măceșul are următoarele proprietăți utile:

are efect antiinflamator;

crește rezistența corpului;

întărește pereții vasculari;

stimulează formarea sângelui;

oferă protecție antitumorală;

crește activitatea gonadelor;

are efect coleretic;

îmbunătățește debitul de urină.

Indigestie sau balonare? Luați un șold. Normalizează mișcarea tuturor fluidelor din corp. Această boabe este, de asemenea, unică prin faptul că conține vitamina P sau rutină, care păstrează elasticitatea pereților vaselor de sânge, protejându-i de ateroscleroză.

disfuncție a tractului biliar;

tendință la edem;

tendință de sângerare;

6. Boabe

Ești la dietă? Atunci căpșunile te vor ajuta. Au proteine, fibre dietetice, glucoză și nu au grăsimi. 100 de grame de căpșuni sunt doar 32 de calorii. Calciul, magneziul, potasiul, fosforul, zincul, acidul folic și vitamina C, care fac parte din căpșuni, vor ajuta organismul în timpul pierderii în greutate, când micronutrienții lipsesc adesea în timpul dietei.

Căpșunile au următoarele proprietăți utile:

îmbunătățirea funcționării sistemului nervos;

stimulează apărarea organismului;

contribuie la buna funcționare a creierului;

au efect antiinflamator;

întărește vasele de sânge;

stimulează formarea sângelui;

stimulează excreția de urină;

reface și îmbunătățește funcția sexuală.

O căpșună îmbunătățește starea de spirit și asta nu numai pentru că este dulce, ci și pentru că are mult magneziu. Deci, în loc de ciocolată, alegeți căpșuni! Sunt foarte necesare persoanelor cu vedere slabă și boli vasculare datorită capacității lor de a elimina reacția inflamatorie. Aveți însă grijă cu această boabe dacă sunteți predispus la alergii. Totul este bine cu moderatie.

Ar trebui să mâncați căpșuni dacă:

stres emoțional constant;

tendință de sângerare;

epuizarea generală a corpului;

boala vezicii biliare;

inflamația stomacului și a intestinelor;

tensiune arterială crescută;

7. Strugurii roșii

Strugurii roșii, precum vinul roșu, sunt una dintre cele mai importante componente ale dietei mediteraneene. Această dietă este un lucru obișnuit pentru centenarii din țările de coastă.

Fiecare strugure roșu conține o cantitate imensă de vitamina B, A, C, E, K și PP. Strugurii mai conțin acizi grași, fibre, potasiu, magneziu, fier, fosfor, zinc, fluor.

Strugurii roșii au următoarele proprietăți utile:

îmbunătățește funcționarea sistemului nervos;

reface starea ochilor;

crește imunitatea;

prevenirea degenerării celulelor canceroase;

normalizează coagularea sângelui;

întărește oasele și dinții;

restabiliți ritmul cardiac.

Strugurii roșii sunt o sursă de energie pentru toate sistemele corpului. Terapia cu struguri are ca scop îmbogățirea celulelor cu substanțele necesare, eliminarea inflamației cronice, întinerirea organismului și toate acestea datorită prezenței antioxidanților.

Nu este de mirare că vinul se face din struguri, care, atunci când sunt consumați cu moderație, s-au dovedit a reduce riscul de boli de inimă și cancer.

Ar trebui să mâncați struguri roșii dacă:

nevroză cronică sau acută;

tensiune arterială crescută;

oboseală cronică, pierderea forței;

tendință la răceli;

tulburare de ritm cardiac;

riscul de a dezvolta tumori maligne;

modificări legate de vârstă ale țesutului osos;