Urmați acest sfat ușor și mențineți-vă greutatea sănătoasă
Cele mai multe diete vă oferă o mulțime de linii directoare pentru a pierde în greutate, dar nu spun nimic despre ce să faceți după ce ați atins greutatea dorită. Acest lucru este regretabil, deoarece este cu siguranță mai greu să mențineți succesul decât să îl atingeți.
În acest moment, dieta de două zile, concepută special pentru a menține o greutate sănătoasă, vine în ajutor. Dezvoltat de nutriționiștii Michelle Harry și Tony Howell, care au fost implicați într-o serie de studii privind bolile de inimă și cancerul de sân.
În primul rând, experții recomandă să nu exagerați cu nimic și, în timpul oricărei diete, să fiți deosebit de atenți. Implementarea dietei create de ei este ușoară - 2 zile pe săptămână ar trebui să vă abțineți, în celelalte 5 puteți mânca ca de obicei. Dacă ați reușit să pășiți ferm, puteți reduce până la 1 zi pe săptămână.
Interesant este faptul că adepții dietei de două zile tind să aleagă marți și/sau miercuri drept zilele de descărcare. Experții atribuie acest lucru unei abordări pur psihologice, de a nu face nimic stresant la sfârșit de săptămână (iar dieta nu ar trebui să fie așa), bucurându-se de orele de liniște acasă.
O altă parte cheie a planului este de a include cel puțin 30 de minute de exerciții fizice moderate în rutina zilnică pentru a beneficia la maximum de dieta de două zile. Asta nu înseamnă că trebuie să transpiri în sala de sport în fiecare zi, este suficient să te miști deloc.
- Dieta lactată pentru scăderea în greutate Stiluri de viață - Frumusețe și modă - 2021
- Dieta cu proteine pentru scăderea în greutate Centru de sănătate și fitness Aros Baltimore
- Dieta lactată - frumusețe și scădere în greutate
- Recenzii ale forumului meu de dietă NVD pe
- Dieta Pegan - cele șase principii ale pierderii permanente în greutate Dr. Mark Hyman