Toată lumea o cunoaște pe uimitoarea Penelope Cruz cu frumusețea ei spaniolă, care a câștigat inimile a milioane de telespectatori. Ea are nu numai un aspect minunat, ci și o figură uimitoare

Toată lumea încearcă să dezvăluie secretul armoniei și frumuseții pe care îl posedă spaniolul. Parametrii figurii și dietei sale sunt de mare interes pentru multe femei și fete tinere.

cruz
Dieta care menține figura actriței geniale și modul de viață și aduce recunoaștere și dragoste fanilor

Dieta vedetei Penelope Cruz este potrivit pentru persoanele cărora le place să mănânce delicios și să nu se limiteze. Mâncărurile ei preferate includ cartofi prăjiți, fast-food, alimente prăjite și grase. În ciuda acestei diete, ea are încă o cifră slabă chiar și la 43 de ani. De fapt, actrița aderă la o alimentație adecvată, dar o dată pe săptămână își permite să mănânce orice vrea.

Dieta preferată a Penelopei este Dieta mediteraneană

Principiile dietei mediteraneene:

Consum zilnic:

–Pasta, pâine
–Fructe și legume (luate cu 1 oră înainte de felul principal)
- Cartofi, fasole, brânză galbenă, brânză
- Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- Ulei de masline
–Condimente (oregano, busuioc etc.)
-Vin roșu

Săptămânal:

Lunar:

* În ceea ce privește uleiul de măsline, care a devenit un substitut pentru grăsimea animală, puteți folosi alte uleiuri vegetale.
** Se recomandă excluderea sării și înlocuirea cu ierburi și condimente.

Exemplu de dietă mediteraneană:

Mic dejun
Făină de ovăz ca în interior puteți adăuga fructe sau miere
Masa de pranz
Paste cu carne tocată
Salată de pește fiartă
Masa de seara
Brânză
Un mar

Dieta mediteraneană nu vă permite să vă simțiți flămând, deoarece susține bine corpul. De asemenea, puteți folosi fructe sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi ca gustare.

Avantajele dietei la care respectă Penelope:

- Alimentele care alcătuiesc dieta contribuie la îmbunătățirea metabolismului și contribuie la pierderea în greutate lentă, dar adecvată.
„Mâncarea mediteraneană ajută la menținerea frumuseții unei femei, deoarece conține multe grăsimi, care conțin vitaminele A și E. Datorită acestei diete și a proprietăților sale benefice pentru organism, femeile arată mult mai tinere.”

Activitatea fizică a Penelopei Cruz

În copilărie, actrița a fost implicată în balet și alte dansuri și a reușit să devină dansatoare profesionistă. Ea este obișnuită cu activitatea fizică regulată și, prin urmare, are forme frumoase. În prezent, nu a renunțat la hobby-ul ei preferat - dansul și este și mai interesată de yoga. Combinația dintre dietă și nutriție o ajută să arate uimitor și să atragă atenția celorlalți.

Penelope nu se teme să se arate în costum de baie - pe internet sunt multe fotografii cu ea în timpul unei vacanțe pe plajă.

Penelope Cruz este o actriță celebră care reușește să atragă atenția prin aspectul și silueta ei. Este un excelent exemplu de femeie care, cu perseverență și muncă grea, pierde în greutate și menține o formă fizică excelentă.