Dacă intenționați să deveniți mame în viitorul apropiat, schimbați-vă dieta și treceți la alimente mediteraneene.

mediteraneană

Potrivit unui nou studiu, femeile care se concentrează asupra lor sunt mai predispuse să rămână însărcinate după un tratament de fertilitate.

161 de cupluri au fost examinate de medicii olandezi. Ei au descoperit că femeile a căror dietă era cea mai apropiată de dieta mediteraneană au șanse cu 40% mai mari de a rămâne însărcinate.

Cele mai importante alimente din regimul mediteranean sunt uleiurile vegetale, legumele, dar mai ales fasolea, mazărea și altele din familia leguminoaselor și peștele, spun oamenii de știință de la Universitatea Erasmus din Rotterdam.

Acizii grași Omega-6 și Vitamina B6 sunt de o mare importanță. Se găsesc în cantități mari în corpul femeilor care au urmat o dietă mediteraneană.

Potrivit cercetărilor anterioare, vitamina B6, prescrisă femeilor care au dificultăți în a concepe, le crește șansele de a deveni mame.

Ce alte alimente include dieta mediteraneană? Consumul zilnic de paste, pâine, cereale, fructe, legume, cartofi, nuci, semințe, lapte, brânză, ulei de măsline, condimente precum busuioc și oregano, vin.

Peștele, carnea (pui, rareori carne de vită și porc), ouăle se consumă între 1 și 3 ori pe săptămână.

Mai rar, dar nu de mai multe ori pe lună, produsele de patiserie și miere sunt permise.