poate

Impactul aderării la dieta mediteraneană asupra realizărilor academice se obține prin îmbunătățirea calității somnului la adolescenți.

Un nou studiu publicat în revista Acta Paediatrica arată că respectarea dietei mediteraneene poate îmbunătăți performanța școlară, iar efectul poate fi legat de calitatea somnului.

Un studiu efectuat pe 269 de adolescenți din 38 de licee și cluburi sportive din Castellon, Spania, a constatat că aderarea la dieta mediteraneană a fost legată pozitiv de notele academice și abilitățile verbale ale elevilor.

Rezultatele studiului arată că aderența la dieta mediteraneană poate afecta indirect unele variabile ale performanței academice prin efecte asupra calității somnului, a declarat autorul principal al studiului, Dr. Diego Moliner-Urdiales, de la Universitatea Jaime I din Castellón de la Plana, Spania.

Profesioniștii din domeniul sănătății publice și al educației trebuie să colaboreze pentru a obține atât îmbunătățirea sănătății, cât și rezultatele academice la adolescenți, potrivit echipei de studiu.

Dieta mediteraneană pune accentul pe alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, colesterol scăzut și bogat în fibre. Meniul dietei mediteraneene include cereale, incl. paste, fructe și legume, ulei de măsline, pește, leguminoase, vin.

Fotografie a alimentelor incluse în dieta mediteraneană: Dana Tentis