dieta

Leguminoasele sunt utile și gustoase și, de asemenea, bogate în proteine, care pot înlocui carnea. Un reprezentant al leguminoaselor - fasole, se poate lăuda cu o dietă personală.

Fasolea are un impact imens asupra metabolismului nostru. Prin urmare, chiar dacă nu urmați o anumită dietă cu fasole, consumul de fasole ajută la pierderea în greutate. Fasolea previne formarea tartrului, protejează împotriva pietrelor la rinichi. De asemenea, are un puternic efect antibacterian. Fasolea scade glicemia, făcându-l un produs ideal pentru potențialii diabetici.

Meniu dietă cu fasole:

Prima zi
Mic dejun. Un pahar de iaurt, o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, rusk.
Al doilea mic dejun. Fructe sau o mână de fructe de pădure.
Masa de pranz. Fasole (fierte sau conservate, 100 g), salată de legume cu o linguriță de ulei de măsline, ceai fără zahăr.
Masa de seara. 100 g fasole, salată de legume, suc sau ceai.

A doua zi
Mic dejun. 100 g de brânză de vaci, sau iaurt și ceai.
Al doilea mic dejun. Fructe sau fructe de padure.
Masa de pranz. Fasole (100 g), varză (cu ceapă) și ceai.
Masa de seara. Fasole (100 g), pește fiert (100 g) ceai.

A treia zi.
Mic dejun. Un pahar de iaurt, o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, rusk.
Al doilea mic dejun. Fructe sau fructe de padure.
Masa de pranz. Fasole (100 g), salată de legume cu o linguriță de ulei de măsline și ceai.
Masa de seara. Fasole, legume, suc de roșii.

A patra zi.
Mic dejun. Brânză de vaci (100 g), cafea sau ceai.
Al doilea mic dejun. Fructe sau fructe de padure .
Masa de pranz. Fasole (100 g), salată de legume.
Masa de seara. Orez (150 g), carne fiartă (100 g). Ceai sau suc proaspăt.

A cincea zi.
Mic dejun. Brânză de vaci (100 g), cafea sau ceai.
Al doilea mic dejun. Fructe sau fructe de padure.
Masa de pranz. Fasole (100 g), varză murată și ceai.
Masa de seara. 2 cartofi fierți, 100 g fasole, salată, ceai sau suc de roșii.

A șasea zi.
Mic dejun. Câteva felii de brânză salată, ciocolată, ceai sau cafea.
Al doilea mic dejun. Fructe sau fructe de padure.
Masa de pranz. Brânză de vaci (100 g), salată și ceai.
Masa de seara. Fasole (150 g), fructe.

A șaptea zi.
Mic dejun. 100 g de brânză de vaci, sau iaurt și ceai.
Al doilea mic dejun. Fructe sau fructe de padure.
Masa de pranz. Fasole (100 g), salată cu legume .
Masa de seara. Porție de supă de legume, fasole (100 g), portocală.

Acesta este un meniu foarte complet și în 7 zile, cu el puteți pierde până la 3-7 kilograme. Dieta cu fasole nu va dăuna și este potrivită atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți. Acesta este un meniu dietetic foarte bun, deoarece corpul nu este lipsit de elementele necesare. Singurul lucru care este exclus în timpul unei diete cu fasole este zahărul și alcoolul. Cu toate acestea, zahărul este conținut în fructele care sunt prezente în meniu în fiecare zi și fără alcool este foarte posibil să supraviețuiești săptămâni sau mai mult. Boabele tratate termic nu își pierd utilitatea, așa că nu vă faceți griji. Bea multe lichide (apă, băuturi din fructe). Nu există contraindicații specifice, deci totul depinde de cazul dvs. specific. Dacă nu sunteți alergic la leguminoase (și acest lucru se întâmplă rar), o dietă cu fasole vă va ajuta să vă ajustați greutatea și să vă bucurați de o sănătate bună. Ca ultim bonus la dietă, putem menționa că este foarte ieftin, așa cum puteți vedea singur și este foarte accesibil, atât în ​​ceea ce privește prețul produselor, cât și în ceea ce privește furnizarea acestora.