greutate

Pește și chipsuri, plăcinte, curcan prăjit și cartofi pot fi ceea ce credeți despre o dietă engleză tipică. De fapt, dieta engleză modernă include o varietate de influențe culinare din întreaga lume.

Influența Imperiului Roman și a vikingilor
Din timpuri preistorice, oamenii care trăiesc în Anglia se hrăneau cu animale native, pești și plante care au prosperat în climatul englez.

Dieta engleză modernă
Dieta engleză modernă acceptă influențe din aceste perioade istorice. Vegetarianismul din Anglia a crescut în popularitate în secolele XX și XXI. Cu toate acestea, dieta engleză se concentrează încă mult mai mult pe carne și legume rădăcinoase.

Beneficii
Dieta tradițională engleză pune accentul pe produsele din carne și pește și, prin urmare, este bogată în proteine. Consumul ridicat de lapte și produse lactate asigură suficient calciu pentru a menține oasele și dinții sănătoși, precum și pentru a preveni osteoporoza. Influențele din dieta engleză din Europa mediteraneană au dus la o creștere benefică a consumului de grăsimi nesaturate, cum ar fi uleiul de măsline.

Mic dejun: un pahar de lapte, o felie de pâine
13:00 pahar de lapte, felie de pâine
19:00 pahar de lapte

3 și 4 zile:
mic dejun cu o ceașcă de cafea cu lapte și fără zahăr, o felie de pâine cu unt, o lingură de miere și ceai
13:00 pahar de bulion de carne sau pește, o bucată de carne sau pește fiert 200 g, cu 2 linguri de mazăre verde, o felie de pâine
16:00 ceașcă de lapte sau ceai cu ceai și o lingură de miere

19:00 2 ouă fierte sau brânză 50 g sau o bucată de carne fără grăsime

5 și 6 zile
mic dejun 2 portocale, sau două mere
13:00 farfurie cu supă de legume fără cartofi cu o lingură de unt, salată sau tocană cu unt, o felie de pâine
16:00 - cina cu salata sau tocanita cu unt

19:00 ceașcă de ceai cu fructe și o linguriță de miere

Apoi toate acestea se repetă, începând cu ziua 3. Păstrați dieta timp de 2 săptămâni și luați multivitamine pentru toată perioada. Rețineți că dieta este extremă și puteți consulta un medic înainte de ao începe. Ai șanse reale să slăbești până la 10 kg în 2 săptămâni.