militară

Dacă ați decis să slăbiți câteva kilograme, atunci aveți o gamă uimitoare de opțiuni, de la a mânca în funcție de grupa de sânge, a mânca în principal alimente din carne, a alimentației cu conținut scăzut de carbohidrați sau orientată către culoarea alimentelor. Situația este similară cu dieta militară, care de fapt nu are nimic de-a face cu armata. Doar se numește așa. Acesta datează din jurul anului 1985. Este destul de popular în Statele Unite și se transmite de obicei din gură în gură, dar recent Internetul și-a asumat acest rol.

Dieta de trei zile este extrem de ușor de urmat. Începe cu un mic dejun cu o felie de grapefruit prăjită, la prânz mâncați ceva care conține proteine, dar nu de origine animală (mazăre, linte, fasole) plus o felie prăjită, iar la cină mâncați ceva proteine ​​(de data aceasta puteți mâncați carne) sau pește) cu legume. La desert se poate foarte puțină înghețată. Combinația specifică și cantitatea sugerează arderea activă a grăsimilor și, potrivit persoanelor care au experimentat-o ​​deja, este posibil să slăbești până la aproximativ 4 kilograme în 3 zile.

Cu toate acestea, tu înțelegi că dieta de trei zile poate fi aplicat doar pentru perioade scurte de timp, pentru că este destul de extremă. Cu toate acestea, acest lucru nu vă împiedică să îl aplicați în anumite perioade și în restul timpului doar pentru a mânca o dietă echilibrată și completă.

Se consideră că secretul unei diete proteice constă în consumul mai multor proteine în fiecare masă. Acest lucru stimulează acumularea de masă musculară și arderea grăsimilor. Pentru a obține rezultate mai bune, puteți face antrenamentele cardio mai intense, dar totuși fără a exagera. Potrivit nutriționiștilor, există efecte secundare care pot avea un impact mare asupra pierderii în greutate.

Iată sfatul fostului focar maritim Stu Smith din Statele Unite. El spune că cea mai bună modalitate de a scăpa de grăsimile enervante este o dietă echilibrată și exerciții fizice moderate. El recomandă să mâncați regulat și să nu săriți peste mese și să includeți fructe și legume între mese. Printre produsele cele mai recomandate se numără curcanul și puiul fără grăsimi (datorită cantității mari de proteine ​​din acestea), produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fulgi de ovăz și cerealele integrale.