• militară

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44345 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24109 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22723 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19474 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Cum să slăbești cu dieta militară?

Asa numitul "Dieta militară”În 2016 a devenit una dintre cele mai populare modalități de a pierdere în greutate printre dietele stricte ajutând postul pierdere în greutate. Aceasta dietă este sărac în calorii, ajută „militar” la slăbi cu 4-5 kg ​​pe săptămână (mai exact pentru trei zile de dietă specială plus 4 „zile libere”) fără exerciții fizice sau medicamente intense. De exemplu, te va ajuta foarte bine dacă te pregătești pentru o nuntă sau un alt eveniment important. În plus, produsele utilizate nu sunt scumpe și chiar ajută la economisirea unor bani. De asemenea, dacă îl urmați pe acesta dietă timp de o lună, vei putea pierde 15 kg, de fapt - te vei transforma.

Conform celor trei zile Dieta militară mâncarea trebuie luată de 3 ori pe zi, iar meniul este strict reglementat și constă din combinații de produse „chimic compatibile” care accelerează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor. Acest lucru se realizează rapid pierdere în greutate. Combinațiile de produse necesare sunt simple și accesibile (trebuie doar să mergeți pe piață o singură dată). Ce produse sunt permise? Printre componentele modului de Dieta militară include mere, banane, carne și cârnați, unt de arahide, ouă, ceapă verde, broccoli, grapefruit, cafea sau ceai, precum și înghețată de vanilie. Dintre îndulcitori, Stevia este permisă. Puteți bea la fel de mult ceai pe bază de plante neîndulcit sau doar apă simplă (necarbonatată). În timpul celor patru „weekenduri” este permis să mănânci orice vrei, dar este de dorit să nu depășești limita de 1500 kcal pe zi. Apoi, cursul „luptătorului” împotriva depunerilor de grăsime poate fi repetat.

Meniu dietetic pentru cele trei zile:

Prima zi:

Mic dejun: ½ grapefruit, o pâine prăjită (de preferință pâine integrală), 2 linguri de unt de arahide, o ceașcă de cafea sau ceai (cu cofeină, fără zahăr, fără lapte sau smântână);

Prânz: ½ conserve de ton, 1 felie de pâine (integrală) sau pâine prăjită, ceai sau cafea;

Cina: 80-90 g de carne la alegere (volumul este același cu un pachet de cărți de joc), 200 g de fasole verde, un măr mic, o jumătate de banană, o minge de înghețată de vanilie.

Ziua a doua:

Mic dejun: 1 ou (preparat după cum doriți), o pâine prăjită (sau o felie de pâine integrală), ½ banană;

Pranz: 200 branza de vaci, un ou fiert, 5 biscuiti sarati;

Cina: două cârnați (cum se spune în SUA - „hot dog fără pâine”), 100 g morcovi, 200 g broccoli, jumătate de banană, jumătate de bilă de înghețată de vanilie.

Ziua a treia:

Mic dejun: o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi (tip „Cheddar”), 5 biscuiți sărati (biscuiți), un măr mic;

Prânz: 1 ou (după cum doriți), o pâine prăjită (sau o felie de pâine integrală);

Cina: 1 cutie de ton, ½ banană, ½ bilă de înghețată cu vanilie.

Cum funcționează asta?

Femeia medie arde aproximativ 1.800 kcal pe zi dacă este angajată în mod specific în exerciții fizice sau muncă grea. Dieta militară alimentează corpul cu mai puțin de 1000 kcal pe zi, motiv pentru care reduce greutatea. Se crede că, pentru a scăpa de 1 kg de grăsime subcutanată, trebuie să consumăm cu 7.000 kcal mai mult decât am consumat. Pe baza acestei aritmetici se formulează modul acesteia dietă.

Beneficiile dietei militare

Acesta este unul foarte ușor dietă. Este exact ceea ce este atractiv pentru persoanele care nu au timp să-și controleze dieta și să numere fiecare calorie consumată. Dieta militară promite rezultate foarte rapide. Preparatele sunt extrem de ușor de preparat, nu necesită talente și obiceiuri culinare. Toate produsele sunt ușor de găsit și de cumpărat, costul acestora fiind foarte mic.

Dezavantaje ale dietei militare

Meniul nu este „flexibil”. Dacă sunteți alergic la oricare dintre produse, nu îl veți putea înlocui. ÎN dieta nu se oferă gustări între mesele principale. Ce se întâmplă dacă aveți un apetit brusc? În ceea ce privește dieta asta e rău. Autorii nu au justificat în niciun caz combinațiile de produse al căror aport pe termen lung poate duce la un dezechilibru al nutrienților cu diverse complicații pentru organism. Deficitul de fibre alimentare, de exemplu, este la fel de neplăcut ca și constipația (pe fondul inevitabilului sentiment de foame și al voinței de a „lupta” cu mâncarea pe care vrem să o consumăm).