japonez
Cu dieta „Minunea japoneză” puteți slăbi până la 10 kilograme și puteți menține greutatea până la 2-3 ani.

Dieta este de 14 zile, iar în prima săptămână puteți pierde 5-7 kg, iar în a doua cu 500 de grame pe zi.

-- Cafeaua poate fi înlocuită cu ceai fără zahăr,
-- Nu trebuie să consumați sare sau zahăr sau să beți alcool,
-- În a doua 7 zile dieta se repetă în aceeași ordine.


Dacă urmați regimul strict timp de 3 ani, nu veți avea nevoie de o altă dietă.


Prima zi
Mic dejun - cafea amară
Prânz - 2 ouă fierte
Cina - o bucată de carne și salată

A doua zi
Mic dejun - cafea amară, o bucată de biscuiți
Prânz - 2 ouă fierte
Cina - o bucată de șuncă, salată, un pahar de iaurt

A treia zi
Mic dejun - cafea amară
Prânz - legume, fructe
Cina - 2 ouă fierte

A patra zi
Mic dejun - cafea amară
Prânz - 2 ouă fierte, suc de morcovi
Cina - 2 ouă fierte, șuncă, salată

A cincea zi
Mic dejun - cafea amară
Pranz - peste prajit cu rosii
Cina - săriți

A șasea zi
Mic dejun - cafea amară
Prânz - 2 bucăți mari de pui
Cina - 2 ouă fierte, 1 morcov

A șaptea zi
Mic dejun - cafea amară
Prânz - o bucată de carne și fructe
Cina - fructe și legume fără restricții