Când vedem modelele de top la televizor sau modelele de pe podium, ne întrebăm cum reușesc să-și mențină silueta subțire. Se știe că fetele din această industrie suferă adesea de tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia. Dar să vedem ce dietă urmează un model normal de greutate pentru a fi întotdeauna slab.

grame bulion

De obicei fetele din lumea modei au un nutriționist care planifică ce să mănânce pentru a fi sănătoase și subțiri. De asemenea, rețineți că vă antrenați în fiecare zi.

Exemplu de dietă pentru un model și model

Mic dejun

- Ceai sau cafea cu lapte degresat
- 2 felii de pâine integrală cu brânză topită degresată
- Un pahar de suc de portocale proaspăt stors sau fructe

10.00:

Masa de pranz:

- 250 de grame de bulion dietetic cu 1 lingură. drojdie de bere sau 2 pahare cu apă
- O porție de carne prăjită, cum ar fi peștele, cu o farfurie de legume crude
- 1 fruct

Ora 16.00:

- O ceașcă de ceai sau cafea
- 1 iaurt degresat

Ora 18.00:

- O mână de migdale sau nuci

Masa de seara:

- 250 de grame de bulion dietetic sau 2 pahare de apă
- Porție de paste integrale sau orez brun cu legume fierte
- 1 fruct

Drojdia de bere este bogată în Complexul vitaminelor B, foarte util pentru sănătatea fizică și mentală .

Trebuie să bei multă apă - cel puțin 2 litri pe zi.

Acest meniu este orientativ. Alegeți produse din cereale integrale. Puteți schimba o parte din mâncare.