înălțime

Este greu de imaginat că modelul și actrița Natalia Vodyanova are patru copii, deoarece silueta ei este invidia fiecărei femei!

Secretul armoniei este simplu: el aderă la o dietă specială, datorită căreia este capabil să îndepărteze rapid excesul de greutate, care a apărut în a patra sarcină.

Puțini oameni știu că înainte de asistența agenției de modă „Eugene” Natalia Vodyanova, bunica îi plăcea să mănânce plăcinte și alte feluri de mâncare delicioase, așa că era puțin supraponderală. La începutul carierei sale de model, a decis să facă o revizuire majoră a dietei, astfel încât să poată rămâne subțire tot timpul.

Natalia Vodyanova: înălțime 176 cm, greutate 52 kg

Silueta Nataliei s-a schimbat puțin în timpul celei de-a patra sarcini, când era puțin mai pufoasă. Spre surprinderea fanilor modelelor, la ceva timp după naștere, ea s-a întors repede la formare. Din moment ce oamenii au devenit interesați de cum să slăbească Natalia Vodyanova, deoarece puțini reușesc să obțină rezultate bune într-o perioadă atât de scurtă de timp.

În prezent, înălțimea și greutatea Natalia Vodyanova au respectat pe deplin parametrii modelului - 176 cm și 52 kg. Este de remarcat faptul că, la începutul carierei sale de model la vârsta de 16 ani, cântărea doar 2 kg și mai puțin, chiar și după ce a născut patru copii, s-a întors pentru a se menține în formă.

Dezbaterea despre cât de subțire Natalia Vodyanova nu se oprește mult timp, deoarece duce la forma după nașterea fiului ei în câteva săptămâni. Unii chiar sugerează că modelul stă pe un aliment ultra-solid sau ia pastile speciale, dar în realitate totul este simplu: își revizuiește dieta și vizitele regulate la sala de sport.

Secretele de pierdere în greutate ale Nataliei Vodyanova

  • Cele mai calorii alimente sunt consumate la micul dejun doar până la 10 ore. Se poate mânca totul, inclusiv produse de patiserie și ciocolată. După această perioadă, numai alimente cu conținut scăzut de grăsimi și non-nutriționale ar trebui să fie în meniu;
  • Baza dietei - legume, fructe și ceaiuri din plante care curăță corpul și normalizează funcția intestinului;
  • Natalia reduce caloriile din alimente în timpul zilei, iar pentru cină este cea mai ușoară mâncare.

Pentru cei interesați, el mănâncă Natalia Vodyanova, ar trebui să vă familiarizați cu regulile sale de bază, meniurile și rețetele, pe care le pregătește mâncarea sa dietetică preferată.

Urmând regulile și dieta de slăbit cu Natalia Vodyanova, orice femeie poate, de asemenea, să piardă în greutate rapid, deoarece este posibil să facă modelul însuși după naștere, dar înainte de a recurge la utilizarea acestei tehnici, este recomandabil să consultați medicul.

Dieta stelară Natalia Vodyanova: rezultate, rețete, meniuri,

Sfaturi pentru slăbit de la Natalia Vodyanova

Acest lucru, fiecare femeie poate pierde rapid în greutate, este necesar să urmați o dietă și zilnic Natalia Vodyanova:

  • Prima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 10, iar ultima - la ora 18:00 și puteți mânca cina Doar fără mâncare sau băut șolduri de bulion;

  • Yoga și fitness - principalele ajutoare în pierderea în greutate, dar pentru pierderea în greutate cu succes se poate acorda prioritate oricărui alt sport;
  • Meniul ar trebui să conțină fructe, legume, fructe și decocturi din plante, carne slabă, soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi, ouă fierte, băuturi din lapte fermentat cu conținut scăzut de grăsimi. Toate alimentele cu conținut ridicat de calorii de consumat după ora 10.00 sunt interzise.

Dieta postpartum Natalia Vodyanova: meniul

Pentru o mai mare claritate și corectitudine a propriei diete, este important să studiați modul modelului de putere:

  • La micul dejun mâncăm mâncarea preferată a tuturor;
  • La ora 14:00 mâncăm o porție mică de salată de legume proaspete sau fierte;
  • La prânz bem o ceașcă de ceai verde cu miere sau un decoct de măceșe;
  • Cina 2-3 căni de extract de plante.

Verificați procentajul de grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

Natalia Vodyanova: înălțimea și greutatea modelului

Pierderea în greutate Natalia Vodyanova: rețete

Rețetă de salată de fructe la micul dejun:

  • Banane curățate și tăiate felii, kiwi, portocale, toate se amestecă;
  • Îmbrăcat în iaurt.

Rețetă de salată de legume:

  • Radeți morcovii, tăiați roșiile, ceapa;
  • Se condimentează cu sare, se presară cu piper negru;
  • Pentru umplutură, amestecați 2 linguri. l. oțet cu o parte egală de ulei de măsline.

Rețetă de decoct din plante:

  • Se amestecă 2 părți șarpe de Hypericum cu 1 parte de barbă Cystoseira;
  • Luați 30 g dintr-un amestec de plante, adăugați 0,5 litri de apă clocotită timp de o jumătate de oră și insistați;
  • Luând 250 ml, pre-tensiune.

Unii nutriționiști numesc tehnica de slăbit Natalia Vodyanova suficient de dificilă și există un motiv: aportul caloric total nu depășește 700-800 kcal.

O astfel de dietă poate duce la probleme de sănătate, deci este posibil să rămânem la dietă nu depășește 2-3 săptămâni, iar cei care au boli cronice și nu este contraindicat.

Ce mai face acum Natalia Vodyanova: fotografie

Feedback de la cititorii noștri

Tatiana, 23 de ani:

„Uitându-ne la figura Nataliei, a fost imediat clar că urmează o dietă constantă, deoarece nu toată lumea reușește să mențină armonia chiar și după nașterea unui copil. Eu însumi am decis să slăbesc folosind regulile sale și să realizez rapid dorința: luna a început greutatea suplimentară de 11 kg pe care o aveam în timpul sarcinii "

Valentina, 29 de ani:

"Când a fost necesar să slăbesc rapid, am stat la dieta Vodyanova. A dat un rezultat bun și după 3 săptămâni am început să cântăresc cu 8 kg mai puțin."

"Admir silueta lui Vodyanova, pentru că nu fiecare fată își recapătă forma atât de curând după naștere! De asemenea, beneficiez de dieta mea. Este greu de întreținut, dar luna aceasta am slăbit 10 kg, iar acum jumătate din greutatea mea este normală".