Ați auzit de înfometarea curativă, dar nu sunteți foarte sigur.

dieta

În primul rând - nu ești convins că funcționează cu adevărat, și în al doilea rând - că poți îndura.

Există o soluție - 25 de zile de mâncare după bunul plac și doar 5 zile de foame. Și nu foamea completă. Soluția se numește „dietă de foame”.

Nu crezi! Rezultatele promițătoare ale acestei diete sunt dovedite de un studiu efectuat în Statele Unite - pe lângă faptul că „pierde” în greutate, ajută și la prevenirea anumitor boli. După ce 19 persoane au mâncat în acest fel timp de trei luni, a existat o reducere a inflamației și a cancerului, încetinirea pierderii osoase, îmbunătățirea capacității cognitive și stimularea sistemului imunitar. În general, dieta care imită foamea reduce factorii de risc pentru îmbătrânire, cancer, diabet, boli cardiovasculare, scrie „Washington Post”.

Ești deja obișnuit să urmezi această dietă!?

Să începem cu veștile proaste - cele cinci zile de „foamete”.

1 zi - reduceți nutriția. Trebuie doar să mâncați 1090 de calorii - 10% proteine, 56% grăsimi și 34% carbohidrați.

Ziua 2 - reduceți și mai mult nutriția. Meniul zilnic ar trebui să conțină 725 de calorii - 9% proteine, 44% grăsimi și 47% carbohidrați.

Ziua 3 - Consumul ar trebui să conțină până la 725 de calorii - 9% proteine, 44% grăsimi și 47% carbohidrați.

Ziua 4 - Meniul zilnic ar trebui să conțină 725 de calorii - 9% proteine, 44% grăsimi și 47% carbohidrați.

Ziua 5 - Meniul zilnic ar trebui să conțină mai puțin de 725 de calorii - 9% proteine, 44% grăsimi și 47% carbohidrați.

Vestea bună este că pe parcursul celor 25 de zile rămase puteți mânca tot ce mâncați în mod normal cu o dietă normală - atât lucruri utile cât și dăunătoare. Participanții la experiment s-au bazat pe supă de legume și ceai de plante.

Potrivit unuia dintre autorii studiului - Walter Longo, acest regim este ca o repornire pentru corpul uman prin curățarea celulelor inactive și regenerarea altora noi.