Situație familiară dureroasă: decideți că veți înceta să vă mai plângeți de kilogramele în plus și veți lua lucrurile în mâinile voastre. Dar de îndată ce începeți o anumită dietă, voința voastră se îndoaie și capitulați, răsfățându-vă cu încălcările culinare preferate. Pentru că în vasta junglă a dietelor și a alimentației sănătoase, nu mai știi ce are cu adevărat sens și ce sunt promisiunile goale. Recent, însă, o dietă revoluționară a devenit banală pentru modelele de top cu figuri perfecte precum Sarah Sampaio și Carly Kloss. Dieta paleolitică.
Ce este dieta paleolitică
„Presele abdominale se fac în bucătărie”, le place să glumească instructorii de fitness. Iar explicațiile lor din spatele acestei teze se bazează pe bunul simț. Într-adevăr, este mult mai ușor să economisești câteva calorii cu o nutriție adecvată decât să încerci să le arzi cu exerciții intense.
Deși exercițiile fizice sunt o necesitate, succesul depinde de aproximativ 85% din dieta ta. Experții în fitness care lucrează cu supermodele precum Miranda Kerr, Carly Kloss, Irina Sheik și Martha Hunt împărtășesc planul secret de nutriție al clienților lor - așa-numita „dietă paleolitică”, care, potrivit experților, este cea mai sănătoasă și mai eficientă dintre toate departe. Este ideal pentru a pierde in greutate si pentru a construi muschi in acelasi timp.
Creatorul dietei paleolitice - medicul american Dr. Lauren Cordane. a studiat dieta vânătorilor din vremuri străvechi, precum și compoziția nutrițională a plantelor sălbatice și a cărnii animalelor sălbatice consumate de om, în urma căreia a creat o dietă bazată în principal pe alimente naturale pentru a menține în formă bună nu numai corpul dar și spirit.
Cum funcționează dieta
Dieta paleolitică se limitează la alimentele pe care strămoșii noștri le consumau în epoca pietrei: diverse soiuri de fructe și legume, rădăcini, nuci, ouă, pește și aripi de pui. Produsele lactate și cerealele, alimentele procesate industrial, zahărul artificial, sarea și alcoolul rămân în afara listei. Dieta paleolitică se bazează pe conceptul cu conținut scăzut de carbohidrați, care este bogat în grăsimi sănătoase.
Ideea sa principală este acceptarea produselor de bază menționate mai sus, combinându-le cu o activitate fizică suficientă. Scopul său nu este doar să vă protejeze de excesul de greutate, ci și să vă mențină corpul în stare perfectă.
- Noua bancă dietetică sandvișuri și apă Banker
- Noua dietă - un hit Începeți cu apă, mâncați ce doriți și pierdeți în greutate - Woman on Top
- Noua dietă cu ciuperci de la Hollywood
- Noua dietă a lui Rosie Huntington-Whiteley
- Noua dietă a lui Kate Middleton